البطاطا المهروسة مع الزبدة والثوم
وقت التحضير
20 دقيقة
وقت الطهي
60 دقيقة
عدد الافراد
4 أفراد
اخترنا لك من حساب @cafedelites على انستقرام طريقة سهلة لعمل البطاطا الخفيفة والصحية
المقادير
-
2 كيلو
- بطاطا
-
- زيت زيتون
-
3 ملعقة
- زبدة ذائبة
-
4 فص
- ثوم
(مهروس)
-
1 ملعقة
- بقدونس
(مفروم)
-
- ملح وفلفل اسود
القيم الغذائية (تقديرية)
للحصة الواحدة
- سعرات حرارية
- 409 سعرة
- بروتين
- 9.4 جم
- دهون
- 1.8 جم
- كربوهيدرات
- 84.5 جم
- سكر
- 4.4 جم
- ألياف
- 9.4 جم
- ملح
- 0.30 جم
المصدر: Open Food Facts / CIQUAL
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
وضع البطاطا في وعاء كبير من الماء المالح ليغلي وتغطيتها ل30-35 دقيقة
-
2
تهرس البطاطا وترتب بقطع صغيرة علي صنينية الفرن
-
3
تمزج الزبدة والثوم والبقدونس.
-
4
صب الخليط فوق كل البطاطا. يرش الملح والفلفل وترش بقليل من رذاذ زيت الزيتون تدخل الفرن حوالي 15 دقيقة تخرج من الفرن،
-
5
ويرش علىها جبنة بارميزان والعودة إلى الفرن حتى يذوب الجبن وتقدم فورا
هذا هو! أنت تعرف الآن كيفية صنع البطاطس المهروسة اللذيذة بالزبدة والثوم. أتمنى أن تكون قد استمتعت بهذه الوصفة ولا تتردد في مشاركتها مع أصدقائك وعائلتك.
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير البطاطا المهروسة مع الزبدة والثوم؟
يستغرق تحضير البطاطا المهروسة مع الزبدة والثوم حوالي 60 دقيقة.
ما هي مكونات البطاطا المهروسة مع الزبدة والثوم؟
تحتاج إلى 6 مكونات: - 2 كيلو بطاطا، - زيت زيتون، - 3 ملاعق زبدة ذائبة، - 4 فصوص ثوم مهروس، - 1 ملعقة بقدونس مفروم، - ملح وفلفل اسود.
لكم شخص تكفي وصفة البطاطا المهروسة مع الزبدة والثوم؟
تكفي الوصفة 4 أفراد.
أقسام ذات صلة
وصفات ذات صلة
2026-07-08
خبز الكيتو بدقيق اللوز
خبز الكيتو بدقيق اللوز ... لمن يتبعون نظام الرجيم الكيتو لتخسيس الوزن وفقدان الدهون، يمكن صنع وصفات الخبز الخاصة بالكيتو في المنزل بكل سهولة ، تعلمي الطريقة السهلة وتمتعي بطعمه الخفيف والمميز تعلمي أيضاً: خبز الكيتو دايت
2026-07-08
بيتزا بدون خميرة
بيتزا بدون خميرة ... اكتشفي الطعم الرائع والمميزة لإعداد وصفات عجينة البيتزا بدون استخدام الخميرة، وصفة سهلة وسريعة وبنفس المذاق الرائع للبيتزا، جربيها اليوم في مطبخك شاهدي: البيتزا بالخضار على طريقة المطاعم بالفيديو
2026-07-08
صينية رز بالدجاج
صينية رز بالدجاج ... وصفة جديدة وسهلة وسريعة نقدمها لك لوجبة الغداء الرئيسية، جربي طبخات الدجاج الرائعة الطعم مع الأرز، وصفة تستحق التجربة شاهدي: أرز بالدجاج والخضار بالفيديو
2026-07-08
ورق عنب بالزيت بدون لحم
ورق عنب بالزيت بدون لحم .. قدمي على سفرتك أطيب وصفات المقبلات الشامية الرائعة والمحضرة بورق العنب المميز والمفضل لدى الجميع، قدميه بارداً تعلمي أيضاً: ورق العنب على الطريقة اليونانية
2026-07-08
الخبز العربي في المنزل
الخبز العربي في المنزل .. في ظل الظروف الراهنة من الحجر المنزلي، فلا بدّ لك من تعلّم بعض الوصفات الأساسية على المائدة العربية وهي وصفات الخبز، تعلميها بطريقة سهلة وقدميها ساخنة على سفرتك تعلمي أيضاً: خبز الصاج المنزلي
2026-07-08
ورق عنب بالزيت بدون لحم
ورق عنب بالزيت بدون لحم .. قدمي على سفرتك أطيب وصفات المقبلات الشامية الرائعة والمحضرة بورق العنب المميز والمفضل لدى الجميع، قدميه بارداً تعلمي أيضاً: ورق العنب على الطريقة اليونانية
2026-07-08
سلطة المعكرونة بالمايونيز
سلطة المعكرونة بالمايونيز .. وصفة اليوم من السلطات من الوصفات الكلاسيكية على السفرة والمنتشرة والمحبب تواجدها على السفرة العربية، طعمها لذيذ جداً وسريعة التحضير، جربي سلطات المكرونة المنوعة ... وبالصحة والعافية شاهدي: سلطة المكرونة بالخضار والدجاج بالفيديو
2026-07-08
شكشوكة تركية للعشاء
شكشوكة تركية للعشاء ... جهزي أطيب الوصفات الشهية على وجبة العشاء، وقدمي الأطباق التركية المشهورة واللذيذة، جربي الشكشوكة السهلة والسريعة، وتمتعي بطعمها مع العائلة شاهدي: طاجن الشكشوكة بالفيديو
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.