الأرز البني بالدجاج للرجيم
وقت التحضير
10 دقيقة
وقت الطهي
30 دقيقة
عدد الافراد
4 أفراد
حضري طبق مناسب جداً للرجيم ومفيد، الأرز البني بالدجاج للرجيم، طبق مثالي لوجبة غداء خفيفة ومتكاملة من صدور الدجاج، مع الأرز البني الصحي والمميز
المقادير
-
2 ملعقة كبيرة
الزيت النباتي
-
4 صدر
صدر الدجاج
(فيليه / مقطع شرائح طولية)
-
1 حبة
الفلفل الأحمر
(مفروم)
-
1 حبة
البصل
(مفروم)
-
4 فص
الثوم
(مهروس)
-
3 كوب
الأرز البني
(مطبوخ)
-
2 ملعقة كبيرة
الصويا صوص
(لايت)
-
ملعقة كبيرة
خل الأرز
-
كوب
البازيلاء
(مجمدة)
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
?سخني ملعقة من الزيت في قدر على نار متوسطة.
-
2
أضيفي الدجاج والفلفل الأحمر والبصل والثوم وقلبي حتى ينضج الدجاج.
-
3
?ازيلي الدجاج وضعيه في طبق جانبي.
-
4
?سخني ملعقة الزيت المتبقية في نفس القدر.
-
5
أضيفي الأرز المطبوخ وقلبي لمدة دقيقتين.
-
6
أضيفي خل الأرز والصويا والبازيلا وقلبي لمدة 5 دقائق.
-
7
?ضعي الأرز في طبق التقديم ووزعي الدجاج المحمر فوقه وقدميه ساخناً إلى جانب طبق من السلطة.
وصفات ذات صلة
2023-10-17
سلطة السلمون المدخن للرجيم
سلطة السلمون المدخن للرجيم .. وصفة رجيم خفيفة، وشهية، ومناسبة جداً لمن يتبعون الحمية لإنقاص الوزن، تعلمي الطريقة السريعة لتحضيرها وتمتعي بطعمها الرائع والمميز تعلمي أيضاً: سلمون مشوي مع الأعشاب للرجيم
2023-10-17
بطاطس بالتونة للرجيم
بطاطس بالتونة للرجيم .. وصفات رجيم خفيفة وبسعرات حرارية قليلة نقدمها لكِ ، جربي البطاطس المشوية والمحشية بسمك التونة الصحي، جربيها اليوم وشاركينا رأيك بالطعم تعلمي أيضاً: بطاطس مشوية مقرمشة للرجيم
2023-10-17
سلمون مشوي مع الأعشاب للرجيم
سلمون مشوي مع الأعشاب للرجيم ... وصفات الرجيم الخفيفة والمميزة نقدمها لكِ ، اختاري سمك السلمون لوجبة صحية ولذيذة وسهلة التحضير تعلمي أيضاً: سلمون مشوي على الطريقة التايلندية للرجيم
2023-10-17
خبز الشعير للدايت
خبز الشعير للدايت ... تمتعي بتناول وصفات الرجيم الخفيفة الخاصة بكِ ، تعلمي طريقة عمل وصفات الخبز المناسبة للدايت، وبالصحة والعافية تعلمي أيضاً: خبز الشوفان
0 التعليقات
لا توجد تعليقات بعد.