كرات الكوسا المبشورة للرجيم

كرات الكوسا المبشورة للرجيم ... حضري في مطبخك وصفات للرجيم سهلة وسريعة، جربي كرات الكوسا المبشورة بطعمها الخفيف والشهي تعلمي أيضاً:  كوسا باللبن للرجيم

المقادير

• 3 حبات (مبشورة) الكوسا
• 1 حبة (مبشور) الجزر
• 2 حبة (متوسط الحجم) البيض
• نصف كوب (الشوفان) دقيق
• نصف كوب (مبشورة) جبنة
• ربع ملعقة صغيرة (مطحون) الثوم
• حسب الرغبة ملح
• حسب الرغبة فلفل أسود

خطوات التحضير

في وعاء عميق، ضعي الكوسا والجزر المبشور. أضيفي للخليط السابق، كلاً من البيض، والجبن ودقيق الشوفان والملح والفلفل والثوم. اخلطي المكونات جيداً، واتركيهم في الثلاجة لمدة نصف ساعة. أخرجي الخليط السابق من الثلاجة بعد مرور الوقت المذكور أعلاه. أشعلي الفرن على درجة حرارة ٤٠٠ واتركيه حتى يسخن. أحضري صينية متوسطة الحجم، وادهنيها بالقليل من زيت الزيتون. قومي بتشكيل الأقراص ورصيها بشكل منظم في الصينية. ادهني وجه الأقراص بالقليل من زيت الزيتون ومن ثم ضعيها في الفرن. اتركيها في الفرن من ١٥- ٢٠ دقيقة حتى يصبح لون السطح ذهبي. أخرجيها بعد ذلك وقدميها إلى جانب كاتشب أو الصوص المفضل.