كوردون بلو الدجاج بالكريمة – وصفات دايت

المقادير

خطوات التحضير

1. 1

   تبلى شرائح الدجاج بالملح والفلفل الأسود ثم غطيه بالقليل من الطحين وانفضى الطحين الزائد ( يفضل استخدام الطحين الخالى من الجلوتين ولكن الطحين الأبيض يقضى الغرض ) .

2. 5

   اخفقى فى وعاء صغير كلا من ( المرق – عصير الليمون – خردل ديجون – ملعقة صغيرة من الطحين ) واخفقي حتى يصبح الصوص ناعم .

3. 9

   أذيبى الزبدة مع زيت الزيتون فى مقلاة كبيرة غير لاصقة على درجة حرارة متوسطة تميل الى المرتفعة ثم ضعى شرائح الدجاج لمدة 2 دقيقة على كل جانب أو حتى تصبح ذهبية اللون قليلا ثم ارفعيهم جانبا .

4. 13

   اخفضى درجة الحرارة الى المتوسطة الأقرب الى المنخفضة ثم ضعى خليط مرق الدجاج فى نفس المقلاة مكان الدجاج واتركيه لمدة دقيقتين أو حتى يغلى .

5. 17

   أعيدى شرائح الدجاج الى المقلاة مرة أخرى وضعى فوق كلا منهما شريحة من التركى المدخن وشريحة من الجبن .

6. 21

   غطى المقلاة واتركيها على درجة حرارة منخفضة لمدة 3 : 4 دقائق أو حتى يذوب الجبن .

7. 25

   أخيرا زينى الطبق بالبقدونس الطازج المفروم .

8. 29

   عندالتقديم انقلى الكوردون بلو الى طبق التقديم وضعى فوق كلا منهما ملعقة كبيرة من الصلصة أو الصوص ويفضل تقديمه مع الهليون المشوى للرجيم .

9. 33

   ملاحظة لذيذة : هذه الوصفة تحتوى على 258 كالورى .