كوكيز الشوفان و الموز

المقادير

خطوات التحضير

1. 1

   قومى بهرس الموز هرساً جيداً باستخدام الشوكة .

2. 5

   اخلطى الموز المهروس مع الشوفان بشكل جيد .

3. 9

   قومى بتوزيع الخليط باستخدام ملعقة صغيرة فى صينية للخبز غير لاصقة ( حوالى 8 حبات من الكوكيز ) .

4. 13

   اخبزى الكوكيز فى الفرن المسخن مسبقاً على درجة حرارة 350 فهرنهايت لمدة 15 : 18 دقيقة أو حتى يكتسب الجزء السفلى اللون الذهبى ويجف من الجزء العلوى .

5. 17

   اتركى الكوكيز تماما ليبرد قبل التقديم وما تبقى منه احتفظى به فى الثلاجة .

6. 21

   تناولى الكوكيز مع كوب من اللبن الزبادى الخالى الدسم كوجبة إفطار أو عشاء صحية وقليلة السعرات الحرارية أو كسناكس خارج المنزل .

7. 25

   ملاحظة لذيذة : هذا الكوكيز يحتوى على كمية كبيرة من الألياف الطبيعية وخالى من الجلوتين وصحى جداً لعدم احتوائه على الزيت أو الزبدة أو البيض أو السكر .