خضار مشوية بالكيس ... تجربة لا تنسى لتذوق أطيب وصفات الخضار المشوية الرائعة والشهية، والمحضرة بالكيس الحراري، جربي الوصفة اليوم واستمتعي بالطعم المميز تعلمي أيضاً:  سلطة الخضار المشوية للرجيم

المقادير

  • 5 قطع (زهرات) البروكولي
  • 2 حبة الجزر
  • كوب (خضراء) البازيلاء
  • نصف كوب (صغير) كرنب
  • كوب الفاصوليا الخضراء
  • 1 حبة (صفراء) الذرة
  • 1 حبة عصير الليمون
  • 3 فصوص الثوم
  • ملعقة كبيرة زيت الزيتون
  • ملعقة كبيرة الكمون
  • ربع كوب الماء

خطوات التحضير

  • 1

    قومي بمزج التتبيلة جيداً في بولة.

  • 2

    أحضري الكيس الحراري وضعي جميع الخضار وعليه التتبيلة ورجيه جيداً.

  • 3

    امزجي التتبيلة جيداً في بولة حتى تمتزج المكونات جيداً.

  • 4

    ضعي قطعة الذرة وأغلقي الكيس ثم ضعي الكيس في الصينية.

  • 5

    قومي بجعل قطعة الذرة على الوجه ثم قومي بعمل ثقب في الكيس الحراري حوالي أربع أو خمس أخرام.

  • 6

    ضعيه في الفرن حتى تنضج الخضراوات وقدميها في الطبق ساخنة.