خضار منوعة مشوية لرجيم مثالي .. لتتمتعي بوجبة مفيدة وبأقل السعرات الحرارية أثناء اتباعك الرجيم، اخترنا لك طبق خضار منوعة مشوية لرجيم مثالي .. حضريه وتناولي أشهى الوجبات الخفيفة والصحية
المقادير
- 2 حبة الكوسا (مقطعة داوئر)
- 2 كوب القرع (مقطع مكعبات كبيرة)
- 1 حبة الفليفلة الحمراء (مفرومة مربعات كبيرة)
- 2 كوب الفطر (مقطع أنصاف)
- كوب البندورة الكرزية (مقطعة أنصاف)
- 2 حبة الفليفلة الصفراء (مقطعة مكعبات كبيرة)
- 2 ملعقة كبيرة زيت الزيتون
- 3 ملعقة كبيرة عصير الليمون
- 4 فص الثوم
- ملعقة صغيرة ملح
- 0.5 ملعقة صغيرة فلفل أسود
خطوات التحضير
-
1
?بطني صينية الفرن بورق القصدير.
-
2
?ضعي جميع الخضار.
-
3
?اخلطي عصير الليمون والملح والفلفل الأسود وزيت الزيتون جيدا وصبي المزيج فوق الخضار حتى تتغطى.
-
4
?غطي الصينية بورق القصدير بإحكام وأدخليها الفرن لمدة 30 دقيقة على الأقل.
-
5
?أزيلي القصدير وحمري الوجه حسب الرغبة وقدميه ساخناً.
هذا كل شئ حتى الان! نأمل أن تكون قد استمتعت بهذا المنشور حول كيفية صنع مجموعة متنوعة من الخضار المشوية. إذا كان لديك أي أسئلة أو تعليقات، فيرجى تركها أدناه وسنكون سعداء بالإجابة عليها.
