خضار بالطريقة الصينية سترفراي للرجيم
وقت التحضير
20 دقيقة
وقت الطهي
60 دقيقة
عدد الافراد
4 أفراد
خضار بالطريقة الصينية سترفراي للرجيم ... أطباق صينية مميزة وشهية نقدم لكِ طريقة إعدادها، جربي لوجبة رجيم خفيفة ولذيذة وصفات الخضار على طريقة المطبخ الصيني شاهدي: الدجاج الصيني بالفيديو
المقادير
- مقادير الصوص
-
ربع كوب
مرق دجاج
-
0.5 ملعقة صغيرة
النشاء
-
3 ملعقة كبيرة
الصويا صوص
(لايت)
-
2 ملعقة كبيرة
العسل
-
2 كوب
البروكولي
(طازج ومقطع زهرات صغيرة ومغسول)
-
1 حبة
الفلفل الأحمر
(مفروم شرائح)
-
1 حبة
الفلفل الأصفر
(مفروم شرائح)
-
كوب
الفطر
(طازج ومفروم أنصاف)
-
1 حبة
البصل
(مفروم شرائح)
-
حسب الرغبة
أدمامي آسيوي
(مجمد)
-
1 حبة
الجزر
(كبير الحجم / مفروم شرائح)
-
1 حبة
الكوسا
(مفرومة دوائر)
-
2 ملعقة كبيرة
الزيت النباتي
-
ملعقة كبيرة
الزبدة
-
3 فص
الثوم
(مفروم)
-
ملعقة كبيرة
الزنجبيل
(طازج ومفروم)
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
سخني الزيت في مقلاة ووك أو مقلاة واسعة على نار متوسطة.
-
2
أضيفي البصل والفلفل الملون والكوسا والجزر والبروكلي والفطر والأدمامي وقلبي سريعاً لمدة 3 دقائق حتى تتقرمش الخضار.
-
3
أضيفي الزبدة والثوم والزنجبيل وقلبي لمدة 3 دقائق.
-
4
في وعاء اخلطي المرق مع النشا والصويا والعسل جيداً ثم صبي المزيج فوق الخضار بالووك.
-
5
اتركي الخليط على نار خفيفة لمدة 5 دقائق ثم ارفعي الووك عن النار.
-
6
قدميه إلى جانب الدجاج أو النودلز حسب الرغبة.
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير خضار بالطريقة الصينية سترفراي للرجيم؟
يستغرق تحضير خضار بالطريقة الصينية سترفراي للرجيم حوالي 60 دقيقة.
ما هي مكونات خضار بالطريقة الصينية سترفراي للرجيم؟
تحتاج إلى 17 مكونات: مقادير الصوص، مرق دجاج، النشاء، الصويا صوص، العسل، البروكولي، الفلفل الأحمر، الفلفل الأصفر، الفطر، البصل، أدمامي آسيوي، الجزر، الكوسا، الزيت النباتي، الزبدة، الثوم، الزنجبيل.
لكم شخص تكفي وصفة خضار بالطريقة الصينية سترفراي للرجيم؟
تكفي الوصفة 4 أفراد.
المطبخ
أقسام ذات صلة
مطاعم ذات صلة
وصفات ذات صلة
2026-07-08
خبز الكيتو بدقيق اللوز
خبز الكيتو بدقيق اللوز ... لمن يتبعون نظام الرجيم الكيتو لتخسيس الوزن وفقدان الدهون، يمكن صنع وصفات الخبز الخاصة بالكيتو في المنزل بكل سهولة ، تعلمي الطريقة السهلة وتمتعي بطعمه الخفيف والمميز تعلمي أيضاً: خبز الكيتو دايت
2026-07-08
مكرونة دايت باللحم المفروم
نختار لك دائماً من قسم الرجيم، وصفات مختارة بعناية، لتحضيرها أثناء اتباعك الحمية، مكرونة دايت باللحم المفروم، حضري الأكلات الصحية باستخدام اللحم المفروم، والمكرونة، وتمتعي بأطيب وجبة صحية وقليلة السعرات الحرارية دون خوف
2026-07-08
خبز الشوفان للرجيم بدون طحين
خبز الشوفان للرجيم بدون طحين ... يعتبر الشوفان من المكونات المشهورة في إعداد الوجبات الخفيفة الخاصة بالرجيم، نقدم لك طريقة عمل خبز الشوفان الخفيف والسهل إعداده في مطبخك تعلمي أيضاً: خبز الشوفان بثلاث مكونات
2026-07-08
كوكتيل الفواكة الصحي
أفضل ما يميز تحضير كوكتيل الفواكة الصحي هو سرعة التنفيد، بوقت قصير جداً تعلمي طريقة عمل عصير مليء بالفوائد وصحي وقليل السعرات الحرارية ومناسب للرجيم
2026-07-08
أرز بالخضار للرجيم
حضري ، أكلة من أرز بسمتي مشبعة وقليلة السعرات الحرارية، لرجيمك المثالي، وحضري أرز بالخضار للرجيم، طبق مميز بجانب طبق من السلطة الخضراء الطيبة
2026-07-08
صوص السوشي الأخضر
صوص السوشي الأخضر ... لا يكتمل طعم وصفات السوشي إلا بإعدادك الصلصات الخاصة به، جربي طعم الصوص الأخضر بأسهل الخطوات وتمتعي بالأكلات اليابانية على أصولها شاهدي: 3 طرق لتحضير سوشي ماكي بالفيديو
2026-07-08
كباب مشوي بالفرن دايت
كباب مشوي بالفرن دايت ... جربي أكلات الدايت المتنوعة ، واستمتعي اليوم بتحضير وصفات الكباب المشوي المعدّ بطريقة ولا أسهل منها وبطعم خفيف وقليل السعرات الحرارية تعلمي أيضاً: كباب الدجاج المشوي بالأعشاب والثوم للرجيم
2026-07-08
يخنة اللحم كيتو
يخنة اللحم كيتو .. يعتمد نظام الرجيم (الكيتو) على تناول الدهون بشكل عالي، اخترنا لك طريقة عمل طبخات اليخنة الشهية والطيبة، جربيها لتخسري وزنك بسرعة وبشكل صحي وآمن تعلمي أيضاً: شوربة كريمة الدجاج كيتو
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.