كاسات جلاش بالكابوريا – وصفات صحية

المقادير

خطوات التحضير

1. 1

   سخنى الزيت على درجة حرارة متوسطة ثم ضعى البصل والفلفل والثوم وقلبي حتى يصبح البصل طرى بعد ذلك أضيفي لحم الكابوريا أو السلطعون وتبليه بالملح والفلفل الاسود وقلبي لمدة 30 : 60 ثانية .

2. 9

   رصى كاسات الجلاش فى صينية وتخبز فى الفرن على درجة حرارة 350 فهرنهايت لمدة 10 دقائق .

3. 13

   زينى كل قطعة من الجلاش بمكعبات الأفوكادو وتقدم فورا .

4. 17

   ملاحظة لذيذة : هذه الوصفة تحتوى على 37 كالورى لكل قطعة .