كاسات جلاش بالكابوريا – وصفات صحية
وقت التحضير
10 دقيقة
وقت الطهي
30 دقيقة
عدد الافراد
2 فرد
طريقة عمل كاسات جلاش بالكابوريا – وصفات صحية خطوة بخطوة بـ9 مكونات وفي 30 دقيقة فقط. وصفة سهلة ومجرّبة من مطبخ دلوقتي تكفي 2 فرد، بمقادير دقيقة وخطوات واضحة.
المقادير
-
0.5 ملعقة صغيرة
زيت
-
0.25 كوب
فلفل احمر حلو
(مفروم)
-
0.25 كوب
بصل
(مفروم)
-
1 فص
ثوم
(مفروم)
-
200 جم
لحم الكابوريا
(السلطعون أو سرطان البحر)
-
0.25 ملعقة صغيرة
ملح
-
0.125 ملعقة صغيرة
فلفل أسود
-
15 كأس
قطعة جلاش على شكل
-
0.5 حبة
أفوكادو
(مقطع مكعبات)
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
سخنى الزيت على درجة حرارة متوسطة ثم ضعى البصل والفلفل والثوم وقلبي حتى يصبح البصل طرى بعد ذلك أضيفي لحم الكابوريا أو السلطعون وتبليه بالملح والفلفل الاسود وقلبي لمدة 30 : 60 ثانية .
-
9
رصى كاسات الجلاش فى صينية وتخبز فى الفرن على درجة حرارة 350 فهرنهايت لمدة 10 دقائق .
-
13
زينى كل قطعة من الجلاش بمكعبات الأفوكادو وتقدم فورا .
-
17
ملاحظة لذيذة : هذه الوصفة تحتوى على 37 كالورى لكل قطعة .
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير كاسات جلاش بالكابوريا – وصفات صحية؟
يستغرق تحضير كاسات جلاش بالكابوريا – وصفات صحية حوالي 30 دقيقة.
ما هي مكونات كاسات جلاش بالكابوريا – وصفات صحية؟
تحتاج إلى 9 مكونات: 1/2 ملعقة صغيرة زيت، 1/4 كوب فلفل احمر حلو مفروم، 1/4 كوب بصل مفروم، 1 فص ثوم مفروم، 200 جرام لحم الكابوريا ( السلطعون أو سرطان البحر )، 1/4 ملعقة صغيرة ملح، 1/8 ملعقة صغيرة فلفل أسود، 15 قطعة جلاش على شكل كاسات، 1/2 حبة أفوكادو مقطعة مكعبات.
لكم شخص تكفي وصفة كاسات جلاش بالكابوريا – وصفات صحية؟
تكفي الوصفة 2 فرد.
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.