حساء الطماطم بالفلفل والأفوكادو

المقادير

القيم الغذائية (تقديرية)

للحصة الواحدة

سعرات حرارية

146 سعرة

بروتين

3.9 جم

دهون

10.0 جم

كربوهيدرات

5.7 جم

سكر

4.9 جم

ألياف

4.4 جم

ملح

0.10 جم

المصدر: Open Food Facts / CIQUAL

خطوات التحضير

1. 1

   قطّعي البصل واقليه بربع كوب زيت زيتون مع الثوم المهروس.

2. 2

   أضيفي عيدان الكزبرة والفليفلة الحمراء المشوية والطماطم المقطعة المعلبة، اغمري المكونات بالماء واتركيها تنضج ثم اخلطيها بالخلاط اليدوي، أضيفي ملح وفلفل حسب الذوق.

3. 3

   قطّعي الأفوكادو مكعبات كبيرة واعصري عليها ليمون حامض.

4. 4

   عند التقديم وفي طبق التقديم، أضيفي نصف حبة أفوكادو واسكبي فوقها الحساء مع رشة موزاريلا والقليل من الخبز المقلي.

أسئلة شائعة عن الوصفة