حلى الشوفان

المقادير

القيم الغذائية (تقديرية)

للحصة الواحدة

سعرات حرارية

1,358 سعرة

بروتين

33.6 جم

دهون

81.9 جم

كربوهيدرات

130.3 جم

سكر

23.5 جم

ألياف

20.7 جم

ملح

0.10 جم

المصدر: Open Food Facts / CIQUAL

خطوات التحضير

1. 1

   استخدمى شراب العسل الغامق ( الذهبى ) .

2. 5

   ضعى ( الزبدة – السكر البنى – شراب العسل الذهبى ) فى مقلاة وارفعيهم على درجة حرارة متوسطة حتى تذوب الزبدة مع السكر .

3. 9

   أضيفي الشوفان الى الخليط السابق وقلبي ثم ابعدى المقلاة عن الحرارة .

4. 13

   بطنى صينية للخبز مقاس 20 بورق القصدير ثم ادهنيه بالزيت ووزعى فيه خليط الشوفان وساوى سطحه باستخدام ظهر معلقة .

5. 17

   ضعى الصينية فى الفرن على درجة حرارة 350 فهرنهايت لمدة 10 دقائق ثم أخرجيها وقومى بعمل علامات لتقطيعها الى 12 : 16 مربع ( وهى ما تزال دافئة ) .

6. 21

   بعد أن تبرد تماما قومى بتقطيعها الى مربعات باستخدام سكين حاد ثم قدميها فورا .

7. 25

   ملاحظة لذيذة : احتفظى بمربعات حلى الشوفان فى وعاء محكم الغلق لمدة أسبوع كامل .

أسئلة شائعة عن الوصفة