حلى الكينوا بالتفاح – حلويات صحية
وقت التحضير
6 دقيقة
وقت الطهي
20 دقيقة
عدد الافراد
2 فرد
طريقة عمل حلى الكينوا بالتفاح – حلويات صحية خطوة بخطوة بـ9 مكونات وفي 20 دقيقة فقط. وصفة سهلة ومجرّبة من مطبخ دلوقتي تكفي 2 فرد، بمقادير دقيقة وخطوات واضحة.
المقادير
-
1 كوب
من حبوب الكينوا
-
0.5 كوب
1 من الماء
-
1 ملعقة صغيرة
قرفة + المزيد للتزيين
-
2 ملعقة صغيرة
فانيليا سائلة
-
0.5 كوب
صلصة تفاح غير محلى
-
0.25 كوب
زبيب
-
1 كوب
حليب خالى الدسم فى درجة حرارة الغرفة
-
1 حبة
تفاح مكعبات
(مقشرة ومقطعة)
-
0.25 كوب
جوز
(مفروم)
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
اغسلى الكينوا جيدا تحت الماء الجارى ثم صفيها من الماء .
-
5
ضعى فى وعاء صغير كلا من ( الكينوا – الماء – القرفة – الفانيليا ) واتركى الوعاء مغطى على درجة حرارة منخفضة لمدة 15 دقيقة ثم قومى بتقليب الكينوا باستخدام الشوكة .
-
9
ضعى الكينوا فى أطباق التقديم ( حوالى أربعة أطباق ) ثم أضيفي لها صلصة التفاح وقلبيهم معا .
-
13
أضيفي الى الكينوا الكمية المناسبة من الحليب والزبيب وزينى بمكعبات التفاح والجوز أو البندق المفروم مع رشة قرفة وتناوليها فورا فى الصباح .
-
17
ملاحظة لذيذة : هذه الوصفة تحتوى على 316 كالورى لكل طبق ( ربع الكمية ) .
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير حلى الكينوا بالتفاح – حلويات صحية؟
يستغرق تحضير حلى الكينوا بالتفاح – حلويات صحية حوالي 20 دقيقة.
ما هي مكونات حلى الكينوا بالتفاح – حلويات صحية؟
تحتاج إلى 9 مكونات: 1 كوب من حبوب الكينوا ، 2/1 1 كوب من الماء ، 1 ملعقة صغيرة قرفة + المزيد للتزيين ، 2 ملعقة صغيرة فانيليا سائلة ، 1/2 كوب صلصة تفاح غير محلى ، 1/4 كوب زبيب ، 1 كوب حليب خالى الدسم فى درجة حرارة الغرفة ، 1 حبة تفاح مقشرة ومقطعة مكعبات ، 1/4 كوب جوز مفروم.
لكم شخص تكفي وصفة حلى الكينوا بالتفاح – حلويات صحية؟
تكفي الوصفة 2 فرد.
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.