حلى بذور الشيا
وقت التحضير
5 دقيقة
وقت الطهي
15 دقيقة
عدد الافراد
2 فرد
طريقة عمل حلى بذور الشيا بكل سهولة ليكفي 2 فرد وبمكونات بسيطة ،طعمها رائع ومذاقها لا يقاوم ، ولابد ان كل من قام بزيارة الشام قد تذوقها و ووقع في حب ذلك طبق الشهي ، طريقة تحضير حلى بذور الشيا سهل مع بعض الاتقان، واليكم طريقة تحضيرها .
المقادير
-
1 علبة
حليب جوز الهند
( 400 مل )
-
0.33 كوب
بذور الشيا
-
4
خوخ
(مقطع)
-
0.33 كوب
ماء
-
ورقة
النعناع ال
(طازج)
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
هذه الحلوى تحتوى فقط على مكونين رئيسين وهما حليب جوز الهند وبذور الشيا التى تعمل على حرق الدهون بدون اضافة أى نوع من أنواع السكر أو الطحين , يمكن اضافة شرائح الفواكه مثل الخوخ أو الموز لتكون وجبة افطار صحية للريجيم .
-
5
فى وعاء زجاجى انقعى بذور الشيا في حليب جوز الهند لمدة ليلة كاملة فى الثلاجة .
-
9
فى اليوم التالى تكون بهذا الشكل .
-
13
ضعى قطع الخوخ فى وعاء مع اضافة 1/3 كوب ماء واتركيه على درجة حرارة منخفضة لمدة 10 : 12 دقيقة .
-
17
ثم قومى بهرس الخوخ باستخدام معلقة واتركيه أيضا مغطى في الثلاجة طوال الليل .
-
21
لتحضير الحلى : املئ نصف الكأس ببذور الشيا وحليب جوزالهند والنصف الثانى من هريس الخوخ ثم زينيه بأوراق النعناع الطازجة وقدميه .
-
25
مهلبية بذور الشيا أو حلى بذور الشيا لا تتعارض مع النظام الغذائى لتقليل الوزن .
-
29
يمكنكى أيضا اضافة شرائح الموز الى الكأس ليزداد من قيمته الصحية .
0 التعليقات
لا توجد تعليقات بعد.