حضري سلطة المكرونة بالتونة .. سريعة ومغذية
وقت التحضير
10 دقيقة
وقت الطهي
15 دقيقة
عدد الافراد
4 أفراد
طريقة عمل حضري سلطة المكرونة بالتونة .. سريعة ومغذية بكل سهولة ليكفي 4 أفراد وبمكونات بسيطة ،طعمها رائع ومذاقها لا يقاوم ، ولابد ان كل من قام بزيارة الشام قد تذوقها و ووقع في حب ذلك طبق الشهي ، طريقة تحضير حضري سلطة المكرونة بالتونة .. سريعة ومغذية سهل مع بعض الاتقان، واليكم طريقة تحضيرها .
المقادير
-
0.25 كيلو
مكرونة قلم
(250 جرام)
-
1 علبة
تونة
(200 جرام)
-
1 علبة
ذرة صفراء
(85 جرام)
-
0.5 كوب
مايونيز
(150 جرام)
-
1 حبة
صغيرة بصل شرائح
-
1 ملعقة كبيرة
زيت زيتون
(ملعقة طعام)
-
1 ملعقة كبيرة
عصير ليمون
(ملعقة طعام)
-
1 ملعقة كبيرة
خل أبيض
(ملعقة طعام)
-
ملح
-
فلفل أسود
(مطحون)
-
ماء للسلق
- مل وصفة مشابهة: طريقة عمكرونة بالبنحر والبارميزان
-
لا يجب أن تسلق المكرونة كثيراً حتى لا تتعجن.
-
3 مل
التونة من الأطعمة الغنية بالأوميجا الضرورية للمخ والجسم، والتي تععلى خفض ضغط الدم.
-
التونة من الأكلات قليلة السعرات الحرارية فهي مناسبة لمتبعي الحميات الغذائية.
-
90
الطبق الواحد من هذه الوصفة يحتوي على سعر حراري.
(60 جرام)
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
في وعاء كبير، نضع الماء على نار مرتفعة حتى تغلي.
-
2
نسلق المكرونة في الماء المغلي لمدة 10 - 12 دقيقة حتى تنضج.
-
3
نصفي المكرونة، ونضعها في بولة غويطة.
-
4
في بولة متوسطة، نضع التونة، ونفتتها بالشوكة.
-
5
نضيف إلى بولة التونة، البصل والذرة والمايونيز وزيت الزيتون وعصير الليمون والخل، ونخلطهم جيداً.
-
6
نتبل خليط التونة بالملح والفلفل الأسود، ونضيف إليه المكرونة المسلوقة.
-
7
نقلب جميع المكونات جيداً، ثم نوزع في الأطباق.
-
8
نقدم سلطة التونة باردة.
هذه سلطة معكرونة بسيطة ولذيذة حقًا يمكنك تحضيرها في أقل من 15 دقيقة. إنه مثالي لوجبة غداء خفيفة أو عشاء، كما أنه رائع لإعداد الوجبات. آمل أن تستمتع به!
وصفات ذات صلة
2023-10-17
طريقة عمل أرز الريزو
جربي طريقة عمل أرز الريزو الذي تستطيعين تقديمه مع دجاج البروستيد أو الدجاج المقلي المقرمش وصوص الباربكيو اللذيذ.
2023-10-17
طريقة عمل شوربة الدجاج بالذرة الكريمي
جربي طريقة عمل شوربة الدجاج بالذرة الكريمي من شملولة
2023-10-17
طريقة عمل سلطة الطماطم بالثوم و البقدونس
جربي من شملولة طريقة عمل سلطة الطماطم بالثوم و البقدونس الفاتحة للشهية والمفيدة للجسم نظرا لاحتوائها على عناصر غذائية كبيرة للجسم
2023-10-17
طريقة عمل أجنحة الدجاج بالثوم والفلفل الحار
أجنحة الدجاج أحد أجزاء الدجاجة التي تقدم عادة كمقبلات، وتختلف طريقة تقديمها بحسب الاضافات عليها، حيث يمكن أن تكون مقلية ومقرمشة، ويمكن أن تكون مشوية حارة
0 التعليقات
لا توجد تعليقات بعد.