جرين سموثي

طريقة عمل جرين سموثي خطوة بخطوة بـ9 مكونات وفي 5 دقائق فقط. وصفة سهلة ومجرّبة من مطبخ دلوقتي تكفي 2 فرد، بمقادير دقيقة وخطوات واضحة.

المقادير

• 2 كوب أوراق السبانخ أو الكالي، (مفروم)
• 1 حبة موز، (مقطع شرائح)
• 1 حبة تفاح، منزوعة البذر و (مقطع)
• 0.5 كوب 4/1 1 – 1 حليب فول الصويا أو اللوز
• 1 حبة ليمون، عصيرها
• 11 قطعة 1 زنجبيل طازج مقياس 1 بوصة، (مفروم)
• 1 ملعقة صغيرة زيت بذور الكتان
• 0.5 حبة افوكادو
• 0.5 كوب خليط الأعشاب مثل البقدونس والنعناع والريحان

اطبخ باللي عندك

ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.

جربه الآن

خطوات التحضير

1. 1

   ضعي جميع الخضار في وعاء الخلاط الكهربائي.

جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق

اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.

أسئلة شائعة عن الوصفة

كم يستغرق تحضير جرين سموثي؟

يستغرق تحضير جرين سموثي حوالي 5 دقيقة.

ما هي مكونات جرين سموثي؟

تحتاج إلى 9 مكونات: 2 كوب أوراق السبانخ أو الكالي، مفروم ، 1 حبة موز، مقطع شرائح ، 1 حبة تفاح، منزوعة البذر ومقطعة ، 4/1 1 – 2/1 1 كوب حليب فول الصويا أو اللوز ، 1 حبة ليمون، عصيرها ، 1 قطعة زنجبيل طازج مقياس 1 بوصة، مفروم ، 1 ملعقة صغيرة زيت بذور الكتان ، 2/1 حبة افوكادو ، 2/1 كوب خليط الأعشاب مثل البقدونس والنعناع والريحان.

لكم شخص تكفي وصفة جرين سموثي؟

تكفي الوصفة 2 فرد.

0 التعليقات

⭐

جرّبت الوصفة؟

كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.

شاركنا رأيك في الوصفة

تسجيل الدخول لترك تعليق.