فيليه سمك للرجيم .. تمتعي بطعم وجبة رئيسية أثناء اتباعك الرجيم، محضرة من فيليه السمك المتبل بالثوم والبقدونس، حضري الطبق وشاركينا رأيك بالطعم 

المقادير

خطوات التحضير

  • 1

    سخني الفرن على حرارة 375 درجة.

  • 2

    ادهني طبق الفرن بالقليل من الزيت.

  • 3

    تبلي السمك بالملح والفلفل وضعيه في الطبق المجهز.

  • 4

    اخلطي عصير الليمون مع الثوم والبقدونس والزبدة.

  • 5

    وزعي المزيج فوق السمك.

  • 6

    أدخلي الطبق للفرن لمدة 30 دقيقة حتى ينضج السمك وقدميه ساخناً.

هذا كل شيء بالنسبة لهذا الدليل حول كيفية صنع شرائح السمك لنظامك الغذائي. أتمنى أن تكون قد وجدت ذلك مفيدًا وأنك ستجرب هذه الطريقة. إذا كان لديك أي أسئلة أو تعليقات، فالرجاء تركها أدناه وسيسعدني الرد عليها.