فيديو بان كيك السبانخ بحشوة المشروم
وقت التحضير
0 دقيقة
وقت الطهي
0 دقيقة
عدد الافراد
2 فرد
بان كيك السبانخ بطريقة مبتكرة بحشوة المشروم، وصفة جديدة خفيفة ومميزة، سهلة التحضير وسيحبها أطفالك وأفراد عائلتك .. الوصفة مقدمة من hello Chef.me خصيصاً لمطبخ سيدتي
المقادير
-
150 جم
السبانخ
-
325 مل
حليب
-
2 حبة
البيض
-
160 جم
طحين
-
150 جم
جبنة الأمانتل
(مبشورة)
-
100 جم
الفطر
(طازج مفروم)
-
عود
الكراث
(مفروم)
-
عود
الكراث
(مفروم)
-
150 جم
الفاصوليا الحمراء
(معلبة مغسولة و مصفاة)
-
0.5 ملعقة صغيرة
ملح
-
0.5 ملعقة صغيرة
فلفل أسود
-
0.5 ملعقة صغيرة
ملح
-
2 ملعقة كبيرة
زيت الزيتون
القيم الغذائية (تقديرية)
للحصة الواحدة
- سعرات حرارية
- 630 سعرة
- بروتين
- 33.0 جم
- دهون
- 25.7 جم
- كربوهيدرات
- 68.2 جم
- سكر
- 12.3 جم
- ألياف
- 6.3 جم
- ملح
- 3.20 جم
المصدر: Open Food Facts / CIQUAL
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
?ضعي السبانخ في وعاء به ماء مغلي واتركيه على النار لمدة دقيق ثم صفيه جيدا.
-
2
?ضعي البيض والطحين والحليب والسبانخ المصفى ورشة ملح في محضرة الطعام واخلطي حتى يصبح المزيج هش وناعم.
-
3
?سخني زيت الزيتون في مقلاة غير لاصقة على نار متوسطة وقلبي المشروم والكراث حتى يذبل ثم تبلي بالملح والفلفل.
-
4
?أضيفي الفاصوليا الحمراء للمزيج وقلبي ثم أزيليه عن النار واتركيه جانبا.
-
5
?ضعي القليل من الزيت في مقلاة غير لاصقة على النار وصبي كمية صغيرة على شكل دائرة من خليط البان كيك بالسبانخ واتركيها لمدة دقيقتين حتى تنضج ثم اقلبيها على الجهة الأخرى لمدة دقيقتين إضافيتين.
-
6
?ضعي البان كيك في طبق ووزعي حشوة المشروم ورشي عليها القليل من الجبن المبشور ولفيها على شكل رول.
هذا كل شيء من أجل هذا الفيديو التعليمي لفطيرة السبانخ مع حشوة الفطر! أتمنى أن تكون قد استمتعت بها ووجدتها مفيدة. إذا كان لديك أي أسئلة أو تعليقات، فالرجاء تركها أدناه. وإذا كنت تريد مشاهدة المزيد من مقاطع الفيديو مثل هذا، فتأكد من الاشتراك في قناتنا على YouTube!
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
ما هي مكونات فيديو بان كيك السبانخ بحشوة المشروم؟
تحتاج إلى 13 مكونات: السبانخ، حليب، البيض، طحين، جبنة الأمانتل، الفطر، الكراث، الكراث، الفاصوليا الحمراء، ملح، فلفل أسود، ملح، زيت الزيتون.
لكم شخص تكفي وصفة فيديو بان كيك السبانخ بحشوة المشروم؟
تكفي الوصفة 2 فرد.
المطبخ
أقسام ذات صلة
وصفات ذات صلة
2026-07-08
خبز الكيتو بدقيق اللوز
خبز الكيتو بدقيق اللوز ... لمن يتبعون نظام الرجيم الكيتو لتخسيس الوزن وفقدان الدهون، يمكن صنع وصفات الخبز الخاصة بالكيتو في المنزل بكل سهولة ، تعلمي الطريقة السهلة وتمتعي بطعمه الخفيف والمميز تعلمي أيضاً: خبز الكيتو دايت
2026-07-08
بيتزا بدون خميرة
بيتزا بدون خميرة ... اكتشفي الطعم الرائع والمميزة لإعداد وصفات عجينة البيتزا بدون استخدام الخميرة، وصفة سهلة وسريعة وبنفس المذاق الرائع للبيتزا، جربيها اليوم في مطبخك شاهدي: البيتزا بالخضار على طريقة المطاعم بالفيديو
2026-07-08
صينية رز بالدجاج
صينية رز بالدجاج ... وصفة جديدة وسهلة وسريعة نقدمها لك لوجبة الغداء الرئيسية، جربي طبخات الدجاج الرائعة الطعم مع الأرز، وصفة تستحق التجربة شاهدي: أرز بالدجاج والخضار بالفيديو
فيديو
2026-07-08
كريب النوتيلا بالفيديو
كريب النوتيلا بالفيديو .. تتعدد طرق عمل حلى الكريب، وتتنوع حشواته، إلا أن ألذها على الإطلاق ما يحضر بشوكولاتة النوتيلا الشهية، شاهدي كريب النوتيلا بالفيديو، وتعلمي أسهل الطرق لتحضير أشهى الحلويات الطيبة الوصفة من إعداد وتقديم الشيف عامر غبن قدمها خصيصاً لمطبخ سيدتي
2026-07-08
ورق عنب بالزيت بدون لحم
ورق عنب بالزيت بدون لحم .. قدمي على سفرتك أطيب وصفات المقبلات الشامية الرائعة والمحضرة بورق العنب المميز والمفضل لدى الجميع، قدميه بارداً تعلمي أيضاً: ورق العنب على الطريقة اليونانية
2026-07-08
الخبز العربي في المنزل
الخبز العربي في المنزل .. في ظل الظروف الراهنة من الحجر المنزلي، فلا بدّ لك من تعلّم بعض الوصفات الأساسية على المائدة العربية وهي وصفات الخبز، تعلميها بطريقة سهلة وقدميها ساخنة على سفرتك تعلمي أيضاً: خبز الصاج المنزلي
2026-07-08
معجنات بحشوات الجبنة والبطاطس.. جديدة ومبتكرة
المعجنات من أكثر الوصفات المرغوبة من الكبار والصغار على حد سواء، تتنوع طرق العجينة وتتنوع الحشوات أيضا حضرت الطاهية عالية جبرين المعجنات بحشوات مختلفة، جربيها في عزوماتك وأبهري ضيوفك .. شاهدي أيضاً طريقة تحضير الصفيحة المشكلة
2026-07-08
طريقة عمل ميني بان كيك
ميني بان كيك من الوصفات المناسبة لجميع المناسبات والأعياد وإلى جانب مذاقه اللذيذ والرائع فشكله وهو صغير سيضفي لمسة جميلة مع بقية الأطباق وأفضل طريقة لتحضيره هي في هذه الوصفة ثم يزين بالنوتيلا والسكر أو العسل حسب الذوق .
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.