طريقة عمل ديتوكس سلاد – وصفات صحية بكل سهولة ليكفي 2 فرد وبمكونات بسيطة ،طعمها رائع ومذاقها لا يقاوم ، ولابد ان كل من قام بزيارة الشام قد تذوقها و ووقع في حب ذلك طبق الشهي ، طريقة تحضير ديتوكس سلاد – وصفات صحية سهل مع بعض الاتقان، واليكم طريقة تحضيرها .
المقادير
مقادير السلطة :-
- 8 كوب نباتات خضراء أو لفت مفروم او كلاهما معا ( 250 جرام )
- 0.25 كوب مكعبات بصل أحمر
34 حبة 3 : 4 فجل
- 1 ملعقة كبيرة بذور عباد الشمس (محمص)
- 1 حبة أفوكادو (مقطعة شرائح رقيقة)
23 ملعقة كبيرة اختياري : 2 : 3 من التوت البرى المجفف
فص مقادير الدريج :-
- 0.25 كوب طحينة
- 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
- 0.25 كوب عصير ليمون
- رشّة ملح وفلفل أسود
خطوات التحضير
-
1
المكونات والمقادير المستخدمة .
-
5
ضعى فى طبق للسلطة كبير الحجم الطبقات التالية ( الخضرات الورقية – البصل الاحمر – الفجل – بذور عباد الشمس – الافوكادو – التوت البرى ) .
-
9
لاعداد صلصة الطحينة : قومى باعداد الدريسنج عن طريقة خفق الطحينة مع زيت الزيتون وعصير الليمون والملح والفلفل الاسود .
-
13
وزعى صلصة الطحينة على سطح السلطة وقدميها على الفور .
-
17
ملاحظة لذيذة : يفضل تناول السلطة طازجة ولكن يمكن حفظ ما تبقى من بقايا السلطة لمدة 3 أيام , هذه الوصفة تحتوى على 293 كالورى لربع كمية السلطة .