ديتوكس سلاد – وصفات صحية
وقت التحضير
1 دقيقة
وقت الطهي
5 دقيقة
عدد الافراد
2 فرد
طريقة عمل ديتوكس سلاد – وصفات صحية خطوة بخطوة بـ12 مكونات وفي 5 دقائق فقط. وصفة سهلة ومجرّبة من مطبخ دلوقتي تكفي 2 فرد، بمقادير دقيقة وخطوات واضحة.
المقادير
- مقادير السلطة :-
-
8 كوب
نباتات خضراء أو لفت مفروم او كلاهما معا
( 250 جرام )
-
0.25 كوب
مكعبات بصل أحمر
- 34 حبة 3 : 4 فجل
-
1 ملعقة كبيرة
بذور عباد الشمس
(محمص)
-
1 حبة
أفوكادو
(مقطعة شرائح رقيقة)
- 23 ملعقة كبيرة اختياري : 2 : 3 من التوت البرى المجفف
- فص مقادير الدريج :-
-
0.25 كوب
طحينة
-
2 ملعقة كبيرة
زيت زيتون
-
0.25 كوب
عصير ليمون
-
رشّة
ملح وفلفل أسود
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
المكونات والمقادير المستخدمة .
-
5
ضعى فى طبق للسلطة كبير الحجم الطبقات التالية ( الخضرات الورقية – البصل الاحمر – الفجل – بذور عباد الشمس – الافوكادو – التوت البرى ) .
-
9
لاعداد صلصة الطحينة : قومى باعداد الدريسنج عن طريقة خفق الطحينة مع زيت الزيتون وعصير الليمون والملح والفلفل الاسود .
-
13
وزعى صلصة الطحينة على سطح السلطة وقدميها على الفور .
-
17
ملاحظة لذيذة : يفضل تناول السلطة طازجة ولكن يمكن حفظ ما تبقى من بقايا السلطة لمدة 3 أيام , هذه الوصفة تحتوى على 293 كالورى لربع كمية السلطة .
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير ديتوكس سلاد – وصفات صحية؟
يستغرق تحضير ديتوكس سلاد – وصفات صحية حوالي 5 دقيقة.
ما هي مكونات ديتوكس سلاد – وصفات صحية؟
تحتاج إلى 12 مكونات: مقادير السلطة :- ، 8 كوب ( 250 جرام ) نباتات خضراء أو لفت مفروم او كلاهما معا ، 1/4 كوب مكعبات بصل أحمر ، 3 : 4 حبة فجل مقطع شرائح رقيقة ، 1 ملعقة كبيرة بذور عباد الشمس محمصة ، 1 حبة أفوكادو مقطعة شرائح رقيقة ، اختياري : 2 : 3 ملعقة كبيرة من التوت البرى المجفف ( أو أى فاكهة أخرى ) ، مقادير الدريسنج :- ، 1/4 كوب طحينة ، 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون ، 1/4 كوب عصير ليمون ، رشة ملح وفلفل أسود.
لكم شخص تكفي وصفة ديتوكس سلاد – وصفات صحية؟
تكفي الوصفة 2 فرد.
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.