ديتوكس سلاد – وصفات صحية
وقت التحضير
1 دقيقة
وقت الطهي
5 دقيقة
عدد الافراد
2 فرد
طريقة عمل ديتوكس سلاد – وصفات صحية بكل سهولة ليكفي 2 فرد وبمكونات بسيطة ،طعمها رائع ومذاقها لا يقاوم ، ولابد ان كل من قام بزيارة الشام قد تذوقها و ووقع في حب ذلك طبق الشهي ، طريقة تحضير ديتوكس سلاد – وصفات صحية سهل مع بعض الاتقان، واليكم طريقة تحضيرها .
المقادير
- مقادير السلطة :-
-
8 كوب
نباتات خضراء أو لفت مفروم او كلاهما معا
( 250 جرام )
-
0.25 كوب
مكعبات بصل أحمر
- 34 حبة 3 : 4 فجل
-
1 ملعقة كبيرة
بذور عباد الشمس
(محمص)
-
1 حبة
أفوكادو
(مقطعة شرائح رقيقة)
- 23 ملعقة كبيرة اختياري : 2 : 3 من التوت البرى المجفف
- فص مقادير الدريج :-
-
0.25 كوب
طحينة
-
2 ملعقة كبيرة
زيت زيتون
-
0.25 كوب
عصير ليمون
-
رشّة
ملح وفلفل أسود
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
المكونات والمقادير المستخدمة .
-
5
ضعى فى طبق للسلطة كبير الحجم الطبقات التالية ( الخضرات الورقية – البصل الاحمر – الفجل – بذور عباد الشمس – الافوكادو – التوت البرى ) .
-
9
لاعداد صلصة الطحينة : قومى باعداد الدريسنج عن طريقة خفق الطحينة مع زيت الزيتون وعصير الليمون والملح والفلفل الاسود .
-
13
وزعى صلصة الطحينة على سطح السلطة وقدميها على الفور .
-
17
ملاحظة لذيذة : يفضل تناول السلطة طازجة ولكن يمكن حفظ ما تبقى من بقايا السلطة لمدة 3 أيام , هذه الوصفة تحتوى على 293 كالورى لربع كمية السلطة .
0 التعليقات
لا توجد تعليقات بعد.