دجاج بالمشروم لرجيم متوازن
وقت التحضير
0 دقيقة
وقت الطهي
0 دقيقة
عدد الافراد
2 فرد
حضرنا لك في مطبخ سيدتي وصفة صحية وشهية تناسب الحمية، وصفة الدجاج بالمشروم والخضراوات، يمكنك تناولها إلى جانب طبق من الأرز المسلوق وبذلك تحصلين على وجبة متكاملة مشبعة دون الخوف من السعرات الحرارية الإضافية
المقادير
-
2 كوب
الفطر
(مقطع شرائح)
-
1 حبة
الفلفل الأخضر
(مقطع شرائح)
-
1 حبة
الفلفل الأصفر
(مقطع شرائح)
-
1 حبة
الفلفل الأحمر
(مقطع شرائح)
-
2 صدر
صدر الدجاج
(مسلوق ومقطع شرائح رفيعة)
-
2 حبة
الجزر
(مفروم شرائح)
-
2 فص
الثوم
(مفروم)
-
2 عود
البصل الأخضر
(مفروم)
-
2 ملعقة كبيرة
زيت الزيتون
-
0.5 ملعقة صغيرة
أوريغانو
-
1 حبة
عصير الليمون
-
0.5 كوب
الماء
-
ربع ملعقة صغيرة
ملح
-
ربع ملعقة صغيرة
فلفل أسود
القيم الغذائية (تقديرية)
للحصة الواحدة
- سعرات حرارية
- 532 سعرة
- بروتين
- 49.4 جم
- دهون
- 24.7 جم
- كربوهيدرات
- 27.3 جم
- سكر
- 20.0 جم
- ألياف
- 10.9 جم
- ملح
- 1.50 جم
المصدر: Open Food Facts / CIQUAL
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
?نسخن الزيت في قدر على النار ونقلب فيه الفطر وشرائح الثوم والفلفل الملون والجزر على نار عالية.
-
2
?نضيف الدجاج والملح والبهار وعصير الليمون والماء ونغطي القدر ونتركه على النار لمدة 10 – 15 دقيقة دون أن ينشف الماء.
-
3
?نضيف الأوريغانو والبصل الأخضر ويترك 5 دقائق إضافية على النار ثم يسكب مع المرق الباقي ويقدم ساخنا.
-
5
?
أتمنى أن تكون قد استمتعت بهذه الوصفة للدجاج بالفطر. أعلم أنها مختلفة قليلاً عن الأجرة المعتادة، لكنني أعتقد أنها خيار لذيذ وصحي ومثالي لنظام غذائي متوازن. كما هو الحال دائمًا، إذا كانت لديك أي أسئلة أو تعليقات، فلا تتردد في التواصل معي. يسعدني أن أسمع أخبارك!
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
ما هي مكونات دجاج بالمشروم لرجيم متوازن؟
تحتاج إلى 14 مكونات: الفطر، الفلفل الأخضر، الفلفل الأصفر، الفلفل الأحمر، صدر الدجاج، الجزر، الثوم، البصل الأخضر، زيت الزيتون، أوريغانو، عصير الليمون، الماء، ملح، فلفل أسود.
لكم شخص تكفي وصفة دجاج بالمشروم لرجيم متوازن؟
تكفي الوصفة 2 فرد.
وصفات ذات صلة
2026-07-08
مكرونة بكريمة الطبخ بدون دجاج
مكرونة بكريمة الطبخ بدون دجاج ... تمتعي بطعم وصفات المكرونة السريعة التحضير ، وتعلمي بأسهل الخطوات طريقة عمل المكرونة بطعم كريمة الطبخ الشهية، جربيها اليوم على مائدة الغداء شاهدي: المكرونة بالبشاميل مع منال العالم بالفيديو
2026-07-08
طريقة عمل فطر محشي بالجبن
فطر محشي بالجبن و المشوي بالفرن بنكهة الثوم القوية ، طبق مميز و سريع التحضير و لذيذ أيضا ، يقدم كمقبلات فاتحة للشهية على الغداء أو يمكن تناوله كوجبة خفيفة على العشاء .
2026-07-08
سلطة المكرونة الباردة
سلطة المكرونة الباردة ... سلطات المكرونة لها مكانة مميزة على السفرة، فالجميع يفضلها بنكهاتها المختلفة، حضريها بطعم الفطر والأناناس وتشكيلة منوعة من الخضار، جربيها وشاركينا رأيك بالمذاق شاهدي: سلطة المكرونة بالخضار والمايونيز بالفيديو
2026-07-08
صينية خضار بالدجاج والجبن
صينية خضار بالدجاج والجبن .. قدمي على سفرة غداء اليوم أطيب وأسهل وصفات الصواني بالفرن، وصفات سهلة وسريعة ومميزة بطعمها الرائع والشهي شاهدي: صينية دجاج وخضار متبل بالفيديو
2026-07-08
سباغيتي بالفطر والكريمة
سباغيتي بالفطر والكريمة .. يعد تحضير أصناف المكرونة من الأكلات الرمضانية السهلة جداً والمميزة على السفرة، جربيها بطعم الفطر والكريمة
فيديو
2026-07-08
روزيتو مشروم بالفيديو
روزيتو مشروم بالفيديو .. نقدم لك أشهر أطباق الأرز في إيطاليا، تعلمي بأسهل الخطوات طريقة تحضيره البسيطة، وقدميه ساخناً بجميع الأوقات على سفرة الغداء
2026-07-08
شوربة المشروم بدون كريمة
شوربة المشروم بدون كريمة .. تمتعي بطعم أطيب وصفات المقبلات الساخنة من الشوربات الشهية بطعم الفطر، تعلمي بخطوات سهلة وسريعة طريقة العمل.. وبالصحة والعافية شاهدي: شوربة الفطر بالكريمة بالفيديو
2026-07-08
مكرونة بالخضار
من مميزات المكرونة بأنها تعدّ بعدة نكهات وأشكال، فلمن يحبون وجود الخضار بأطباقهم، حضرنا لك وصفة مكرونة بالخضار، وصفة سهلة، وسريعة، وطيبة
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.