بطاطس بالتونة للرجيم .. وصفات رجيم خفيفة وبسعرات حرارية قليلة نقدمها لكِ ، جربي البطاطس المشوية والمحشية بسمك التونة الصحي، جربيها اليوم وشاركينا رأيك بالطعم تعلمي أيضاً:  بطاطس مشوية مقرمشة للرجيم

المقادير

خطوات التحضير

  • 1

    حمّي الفرن على حرارة 200 درجة مئوية.

  • 2

    اصنعي ثقوباً عميقة في البطاطس بواسطة الشوكة ثم ضعيها في صينية فرن.

  • 3

    ادهنيها بزيت الزيتون ونكهيها بالملح والفلفل الأسود.

  • 4

    أدخليها إلى الفرن لحوالي 60 دقيقة حتى تنضج.

  • 5

    أخرجيها وقطعيها طولياً إلى قسمين.

  • 6

    اهرسي لب البطاطس بالشوكة وأضيفي الزبدة.

  • 7

    فتتي التونة في طبق وضعي فوقه عصير الليمون الحامض، وملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون.

  • 8

    قسمي التونة فوق البطاطس بالتساوي وزينيها بالبصل الأخضر.

الآن أنت تعرف كيف تصنع بطاطس التونة للحمية الغذائية، حتى تتمكن من الاستمتاع بهذه الوجبة اللذيذة والصحية في أي وقت تريده! تأكد من مشاركة هذه الوصفة مع أصدقائك وعائلتك، حتى يتمكنوا من الاستمتاع بها أيضًا.