برجرالبورتو بيللو – وصفات صحية
وقت التحضير
15 دقيقة
وقت الطهي
45 دقيقة
عدد الافراد
2 فرد
طريقة عمل برجرالبورتو بيللو – وصفات صحية خطوة بخطوة بـ12 مكونات وفي 45 دقيقة فقط. وصفة سهلة ومجرّبة من مطبخ دلوقتي تكفي 2 فرد، بمقادير دقيقة وخطوات واضحة.
المقادير
-
4 حبة
فطر بورتوبيللو
-
2 ملعقة كبيرة
خل بلسمى
-
1 ملعقة كبيرة
صويا صوص
-
1 ملعقة كبيرة
زيت زيتون
-
1 ملعقة كبيرة
إكليل الجبل
(مفروم)
-
0.5 ملعقة صغيرة
1 من توابل اللحم المشوى
-
4 شريحة
سميكة من البصل الأحمر
-
100 جم
شرائح جبن منخفضة الدسم
-
4 شريحة
رقيقة من الطماطم
-
0.5 حبة
أفوكادو
(مقطعة شرائح رقيقة)
-
سبانخ صغيرة الحجم
-
4
خبز برجر القمح ال
(كامل)
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
ضعى فى وعاء كبير كلا من ( الخل البلسمى , صلصة الصويا , زيت الزيتون, اكليل الجبل , توابل اللحم ) وقلبيهم معا بشكل جيد ثم ضع بداخل هذه الصلصة فطر البورتوبيللو واتركيهم فى درجة حرارة الغرفة لمدة 20 : 30 دقيقة مع التقليب لعدة مرات .
-
5
سخنى الشواية على درجة حرارة متوسطة وعندما تكون ساخنة ادهنيها بالقليل من الزيت ثم اشوى الفطر لمدة 5 : 7 دقائق على كل جانب أو حتى يصبح طرى ( مع دهنه من حين الى آخر بالصلصة المستخدمة فى التتبيل ) .
-
9
فى الدقيقة الأخيرة لشواء الفطر ضعى فوقه شرائح الجبن حتى تذوب وفى نفس الوقت اشوى البصل لمدة دقيقة على كل جانب وقومى بتحميص الخبز .
-
10
ضعى على قاعدة الخبز السبانخ ثم الفطر بالجبن يليه البصل المشوى .
-
13
أخيرا ضعى شريحة الطماطم ثم شرائح الأفوكادو وأغلقى الساندوتش .
-
17
قدمى ساندوتش فطر البورتوبيللو المشوى واستمتعى بهذه الوصفة الصحية .
-
21
ملاحظة لذيذة : هذه الوصفة تحتوى على 295 كالورى .
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير برجرالبورتو بيللو – وصفات صحية؟
يستغرق تحضير برجرالبورتو بيللو – وصفات صحية حوالي 45 دقيقة.
ما هي مكونات برجرالبورتو بيللو – وصفات صحية؟
تحتاج إلى 12 مكونات: 4 حبة فطر بورتوبيللو ، 2 ملعقة كبيرة خل بلسمى ، 1 ملعقة كبيرة صويا صوص ، 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون ، 1 ملعقة كبيرة إكليل الجبل مفروم ، 2/1 1 ملعقة صغيرة من توابل اللحم المشوى ، 4 شرائح سميكة من البصل الأحمر ، 100 جرام شرائح جبن منخفضة الدسم ، 4 شرائح رقيقة من الطماطم ، 1/2 حبة أفوكادو مقطعة شرائح رقيقة ، سبانخ صغيرة الحجم ، 4 خبز برجر القمح الكامل.
لكم شخص تكفي وصفة برجرالبورتو بيللو – وصفات صحية؟
تكفي الوصفة 2 فرد.
المطبخ
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.