بودنج الشوكولاته والشيا – حلويات صحية

المقادير

خطوات التحضير

1. 1

   استخدمى بذور الشيا فى العديد من أنواع الحلويات الصحية مثل حلى بذور الشيا .

2. 5

   ضعى جميع المكونات المستخدمة فى وعاء متوسط الحجم ( الشيا – الحليب – الكاكاو – العسل – الفلفل الاحمر لحرق الدهون ) وقلبيهم معا .

3. 9

   غطى الوعاء وضعيه فى الثلاجة لمدة 8 ساعات على الأقل أو ليلة كاملة .

4. 13

   فى اليوم التالى انقلى الخليط الى الخلاط الكهربائى وشغلى الخلاط حتى يندمجوا تماما ( يجب أن يكون نوع الخلاط جيد وغير قابل للكسر ) .

5. 17

   وزعى البودنج فى الأكواب ( حوال 8 أكواب ) ثم ضعيهم بالثلاجة ليبردوا ويتماسكوا .

6. 21

   عند التقديم : وزعى قشدة مخفوقة أو كريم شانتيه نباتى فوق البودنج وزينيه بالكاكاو الغير محلى .

7. 25

   قدميه بارد واستمتعى به ولا تقلقى أبدا من السعرات الحرارية .

8. 29

   ملاحظة لذيذة : لتقليل السعرات الحرارية أو حتى تكون الحلوى نباتية استخدمى حليب جوز الهند وكريمة جوز الهند بدلا من الحليب البقرى والكريمة المخفوقة .