إذا ما حضرت أطباق الباستا بطريقة صحية وبأقل السعرات الحرارية.. فإنها من الأطباق المناسبة للرجيم.. اخترنا لك  باستا بالفلفل الرومي والزيتون لرجيم مثالي

المقادير

خطوات التحضير

  • 1

    ?اسلقي الباستا بحسب التعليمات وصفيها و اتركيها جانبا.

  • 2

    ?سخني الزيت وقلبي فيه البصل والثوم حتى يطرى ويتذبل.

  • 3

    ?أضيفي الفلفل الأحمر والأخضر والشطة المجروشة وقلبي على النار لمدة دقيقتين.

  • 4

    ?أضيفي البقدونس وقلبي حتى يتمازج.

  • 5

    ?أضيفي البندورة واتركي الخليط على النار لمدة 10 دقائق حتى تتسبك.

  • 6

    ?ثم أضيفي الزيتون وقلبي المزيج لمدة دقيقتين.

  • 7

    ?تبلي الخليط بالملح.

  • 8

    ?أضيفي الباستا المسلوقة لخليط الطماطم وقلبي.

  • 9

    9. اسكبي المزيج في طبق التقديم وزيني وجهه بالجبنة البارميزان وقدميها ساخنة.

هذا كل شيء لهذه الوصفة! أتمنى أن تستمتع به بقدر ما نستمتع به. تأكد من إخباري كيف سيظهر في التعليقات أدناه. وإذا كنت تبحث عن المزيد من وصفات المعكرونة الرائعة، فتأكد من الاطلاع على مجموعتنا التي تضم أفضل ما لدينا من جميع أنحاء الويب.