باستا بالفلفل الرومي والزيتون لرجيم مثالي
وقت التحضير
0 دقيقة
وقت الطهي
0 دقيقة
عدد الافراد
4 أفراد
إذا ما حضرت أطباق الباستا بطريقة صحية وبأقل السعرات الحرارية.. فإنها من الأطباق المناسبة للرجيم.. اخترنا لك باستا بالفلفل الرومي والزيتون لرجيم مثالي
المقادير
-
عبوة
الباستا
(النوع المفضل لديك)
-
4 ملعقة كبيرة
زيت الزيتون
-
1 حبة
البصل
(كبير الحجم ومفروم)
-
1 حبة
الفلفل الأحمر
(مفروم)
-
1 حبة
الفلفل الأخضر
(مفروم)
-
0.5 كوب
بقدونس
(طازج مفروم)
-
4 فص
الثوم
(مهروس)
-
0.5 ملعقة صغيرة
ملح
-
0.5 ملعقة صغيرة
شطة
(مجروش)
-
علبة
بندورة
(حبة كاملة)
-
0.5 كوب
زيتون أسود
(خالي من النوى)
-
0.5 ملعقة صغيرة
أوريغانو
(مجفف)
-
0.5 كوب
جبنة بارميزان
(مبشورة)
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
?اسلقي الباستا بحسب التعليمات وصفيها و اتركيها جانبا.
-
2
?سخني الزيت وقلبي فيه البصل والثوم حتى يطرى ويتذبل.
-
3
?أضيفي الفلفل الأحمر والأخضر والشطة المجروشة وقلبي على النار لمدة دقيقتين.
-
4
?أضيفي البقدونس وقلبي حتى يتمازج.
-
5
?أضيفي البندورة واتركي الخليط على النار لمدة 10 دقائق حتى تتسبك.
-
6
?ثم أضيفي الزيتون وقلبي المزيج لمدة دقيقتين.
-
7
?تبلي الخليط بالملح.
-
8
?أضيفي الباستا المسلوقة لخليط الطماطم وقلبي.
-
9
9. اسكبي المزيج في طبق التقديم وزيني وجهه بالجبنة البارميزان وقدميها ساخنة.
الآن بعد أن عرفت كيفية صنع المعكرونة بالفلفل الحلو والزيتون، حان الوقت لاختبار مهاراتك الجديدة. أود أن أرى كيف سيظهر طبقك، لذا تأكد من التقاط صورة ووضع علامة علىnow_dlwaqty على Instagram. وإذا كانت لديك أي أسئلة أو كنت بحاجة إلى بعض المساعدة على طول الطريق، فلا تتردد في التواصل معي في التعليقات أدناه.
طبخ سعيد!
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
ما هي مكونات باستا بالفلفل الرومي والزيتون لرجيم مثالي؟
تحتاج إلى 13 مكونات: الباستا، زيت الزيتون، البصل، الفلفل الأحمر، الفلفل الأخضر، بقدونس، الثوم، ملح، شطة مجروشة، بندورة، زيتون أسود، أوريغانو، جبنة بارميزان.
لكم شخص تكفي وصفة باستا بالفلفل الرومي والزيتون لرجيم مثالي؟
تكفي الوصفة 4 أفراد.
وصفات ذات صلة
2023-10-17
سباغيتي صوص باللحم المفروم
سباغيتي صوص باللحم المفروم .. لتعدي طبق من السباغيتي على أصوله، تعلمي أسهل طريقة لإعداد الصلصات الشهية، وقدمي السباغيتي على سفرة غداء اليوم
2023-10-17
معكرونة بالحليب... شهية وخفيفة
حضرنا لك في مطبخ سيدتي وصفة المعكرونة بالحليب بطريقة صحية وبسعرات حرارية أقل، جربيها و استمتعي بها أثناء اتباعك للرجيم. اقرئي ايضاً : دجاج مع الباستا والجبن بالفرن
2023-10-17
طريقة عمل مكرونه صحيه بالخضار
مكرونه صحيه بالخضار مناسبة للدايت فهي تحتوي على القليل من الباستا مع الكثير من الخضراوات المفيدة مثل البروكلي والأرضي شوكي والفاصوليا والطماطم وغيرها مع صلصة إيطالية شهية .
2023-10-17
طريقة عمل المكرونة بالبشاميل باللحمة المفرومة
معكرونة باللحمة والبشاميل وجبة لذيذة ومغذية يحبها الكبار والصغار فهي مكونة من طبقات المعكرونة واللحمة والبشاميل الرائعة ولها نكهة مميزة تجمع صوص اللحمة الأحمر مع البشاميل الأبيض تقدم على الغداء أو العشاء ويمكن إضافة الجبنة على وجهها حسب الرغبة .
2023-10-17
مكرونة دايت باللحم المفروم
نختار لك دائماً من قسم الرجيم، وصفات مختارة بعناية، لتحضيرها أثناء اتباعك الحمية، مكرونة دايت باللحم المفروم، حضري الأكلات الصحية باستخدام اللحم المفروم، والمكرونة، وتمتعي بأطيب وجبة صحية وقليلة السعرات الحرارية دون خوف
2023-10-17
طريقة عمل معكرونة البيتزا بالدجاج
البيتزا من أكلاتنا المفضلة والمعكرونة من الأكلات السريعة التي نعشق مذاقها لذا نقدم لكم طريقة تحضير معكرونة البيتزا بنفس مذاق البيتزا الرائع بوصفة سهلة وسريعة وشهية للغاية تكون جاهزة خلال نصف ساعة تقدم كعشاء خفيف أو على الغداء .
2023-10-17
مكرونة بشاميل بالخضار بدون لحم
مكرونة بشاميل بالخضار بدون لحم ... أبهري عائلتك بتقديم وجبة سريعة وطيبة جداً من وصفات المكرونة بالبشاميل بدون اللحم المفروم، وصفة خفيفة ولذيذة وتستحق التجربة شاهدي: مكرونة بشاميل بالفيديو
2023-10-17
طريقة عمل المكرونة بالبشاميل فى البيت
المكرونة بالبشاميل فى البيت ، المكرونة بالبشاميل من أشهر الوجبات التي تقدمها النساء في العزائم، وهي أكلة مُحببة لدى الجميع من الصغار والكبار، ويمكن إعداد مكرونة بالبشاميل باللحوم أو الدواجن أو الخضراوات، كما يُمكن إضافة الجبن إليها.
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.