بامية بالزيت بسعرات حرارية أقلّ

طريقة عمل بامية بالزيت بسعرات حرارية أقلّ خطوة بخطوة بـ10 مكونات. وصفة سهلة ومجرّبة من مطبخ دلوقتي تكفي 3 أفراد، بمقادير دقيقة وخطوات واضحة.

المقادير

• 400 جم البامية (الطازجة أو المجلدة)
• 70 (الا جم البصل (مفروم ناعم)
• فنجان قهوة)
• 0.5 كوب الكزبرة (الطازجة المفرومة)
• 6 جم الثوم (المفروم ناعما)
• 3 كوب بندورة (مفرومة)
• 0.5 ملعقة كبيرة عصير الحامض
• ملعقة صغيرة زيت الزيتون
• كوب الماء
• ملعقة صغيرة ملح

اطبخ باللي عندك

ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.

جربه الآن

جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق

اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.

أسئلة شائعة عن الوصفة

ما هي مكونات بامية بالزيت بسعرات حرارية أقلّ؟

تحتاج إلى 10 مكونات: البامية، البصل، فنجان قهوة) ، الكزبرة، الثوم، بندورة، عصير الحامض، زيت الزيتون، الماء، ملح.

لكم شخص تكفي وصفة بامية بالزيت بسعرات حرارية أقلّ؟

تكفي الوصفة 3 أفراد.

0 التعليقات

⭐

جرّبت الوصفة؟

كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.

شاركنا رأيك في الوصفة

تسجيل الدخول لترك تعليق.