أصابع البطاطا المشوية – وصفات صحية
وقت التحضير
10 دقيقة
وقت الطهي
30 دقيقة
عدد الافراد
2 فرد
طريقة عمل أصابع البطاطا المشوية – وصفات صحية خطوة بخطوة بـ5 مكونات وفي 30 دقيقة فقط. وصفة سهلة ومجرّبة من مطبخ دلوقتي تكفي 2 فرد، بمقادير دقيقة وخطوات واضحة.
المقادير
-
زيت كانولا
(زيت سبراى)
-
1 جم
بطاطا كبيرة الحللقلى أصابع
(مقطع)
-
1 ملعقة صغيرة
زيت زيتون
-
0.25 ملعقة صغيرة
بودرة ثوم
-
ملح وفلفل أسود
(حسب الذوق)
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
قومى بغسل البطاطا جيدا ثم جففيها وقطعيها الى أصابع رفيعة .
-
5
ضعى البطاطا فى صينية مبطنة بورق الزبدة ومدهونة بزيت سبراى الكانولا ثم تبلى البطاطا بكلا من ( زيت الزيتون – الملح – الفلفل الاسود – بودرة الثوم ) .
-
9
رصى البطاطا فى طبقة واحدة فى الصينية ثم ضعيها فى الفرن فى الثلث السفلى على درجة حرارة 400 فهرنهايت لمدة 25 دقيقة أو حتى تصبح هشة وذهبية اللون .
-
13
قدمى البطاطا المشوية مع شرائح اللحم بالفلفل الألوان .
-
17
ملاحظة لذيذة : هذه الوصفة تحتوى على 310 كالورى .
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير أصابع البطاطا المشوية – وصفات صحية؟
يستغرق تحضير أصابع البطاطا المشوية – وصفات صحية حوالي 30 دقيقة.
ما هي مكونات أصابع البطاطا المشوية – وصفات صحية؟
تحتاج إلى 5 مكونات: زيت كانولا ( زيت سبراى )، 1 بطاطا كبيرة الحجم للقلى مقطعة أصابع، 1 ملعقة صغيرة زيت زيتون، 1/4 ملعقة صغيرة بودرة ثوم، ملح وفلفل أسود حسب الذوق.
لكم شخص تكفي وصفة أصابع البطاطا المشوية – وصفات صحية؟
تكفي الوصفة 2 فرد.
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.