تمتعي بالخضار المفضلة لديك أثناء اتباعك للرجيم، لمحبي طبخات القرنبيط، حضروا أرز القرنبيط بالخضار للرجيم، طعمها مميز وشهي وخفيف

المقادير

  • رأس (كبير الحجم / مقطع زهرات صغيرة) القرنبيط
  • 2 ملعقة كبيرة (لايت) الصويا صوص
  • ملعقة كبيرة زيت السمسم
  • ملعقة كبيرة (طازج ومبشور) الزنجبيل
  • ربع ملعقة صغيرة فلفل أسود
  • 3 ملاعق كبيرة الزيت النباتي
  • فصّان (مهروس) الثوم
  • 1 حبة (مفروم) البصل
  • 2 كوب (مقطع زهرات صغيرة) البروكولي
  • 2 حبة (مبشور) الجزر
  • نصف كوب (مجمدة) الذرة
  • نصف كوب (مجمدة) البازيلاء
  • 2 عود (مفروم) البصل الأخضر

خطوات التحضير