عثملية بالتمر للرجيم
وقت التحضير
10 دقيقة
وقت الطهي
30 دقيقة
عدد الافراد
6 أفراد
نقدم لك طبق حلويات صحي، مناسب للحمية وسيمد جسمك بالطاقة الاازمة له. سيعجبك أيضًا:كرات الشوكولاته والشوفان للرجيم
المقادير
- 110 جم - عجينة العثملية:
- 25 جم - معجون التمر:
- 6 جم - فق حلبي: 1
- 40 جم - قشطلية:
- - الزيت: قليل
- 80 مل - حليب:
- 16 - سكر: غم
- 2 - ماء الزهر: مل
- 2 - ماء زهر الليمون: مل
- 8 - طحين: غم
- 10 - سكر: غم
- 30 مل - الماء:
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
?يُسخّن الفرن على حرارة 140 درجة مئوية.
-
2
وتُحضّر صينية الفرن من خلال تغطيتها بورق الخبز (ورق الزبدة)
-
3
?تُقسم عجينة القشطلية إلى دائرتين ويتمّ مدّها على صينية الفرن.
-
4
?تُرشّ العجينة بطبقة رقيقة من الزيت البخاخ وتُخبز في الفرن لمدة 10 دقائق أو حتى تكتسب اللون البني الذهبي. ثمّ يتمّ وضعها جانباً.
-
5
يُسخّن الماء ويُضاف إليه السكر حتى يذوب ويشتدّ. ثمّ يتمّ وضعه جانباً
-
6
لتحضير القشطلية: يُسخّن ¾ من الحليب في وعاء. ويُضاف إليه السكر حتى يذوب. في الوقت نفسه،
-
7
يُمزج الحليب المتبقّي في وعاء مع طحين الذرة لصنع عجينة متماسكة. ويُضاف المزيج إلى وعاء الحليب والسكر. يُضاف ماء الزهر وماء زهر الليمون. يُترك المزيج لينضج ويوضع جانباً.
-
8
?يوزّع معجون التمر على جانب من عجينة عثملية واحدة. ويتم وضع القشطلية فوق معجون التمر.
-
9
ثمّ تُغطى بعجينة العثملية الثانية وتُزيّن بالفستق الحلبي المفروم. طريقة التقديم: تُقدّم العثملية باردة، مع القطر إلى جانبها.
هذا كل ما في هذا المنشور! أتمنى أن تكون قد استمتعت بها ووجدتها مفيدة. إذا كان لديك أي أسئلة أو تعليقات، فالرجاء تركها أدناه. يسعدني أن أسمع أخبارك!
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير عثملية بالتمر للرجيم؟
يستغرق تحضير عثملية بالتمر للرجيم حوالي 30 دقيقة.
ما هي مكونات عثملية بالتمر للرجيم؟
تحتاج إلى 12 مكونات: - عجينة العثملية: 110 غرامات، - معجون التمر: 25 غراماً، - فستق حلبي: 1 غم (مفروم)، - قشطلية: 40 غراماً، - الزيت: قليل (بخاخ)، - حليب: 80 ملم (منزوع الدسم)، - سكر: 16 غم، - ماء الزهر: 2 مل، - ماء زهر الليمون: 2 مل، - طحين: 8 غم، - سكر: 10 غم، - الماء: 30 ملليلتراً.
لكم شخص تكفي وصفة عثملية بالتمر للرجيم؟
تكفي الوصفة 6 أفراد.
المطبخ
وصفات ذات صلة
2026-07-08
كيكة الشوفان بالتمر دايت
حضري كيك التمر بالشوفان حلي لذيذة صحية مناسبة للرجيم.
2026-07-08
كيك الشوفان الصحية بدون بيض
من مطبخ الجميلة اخترنا لكِ وصفة صحية وسريعة التحضير كيك الشوفان الصحية بدون بيض، حضريها وأخبرينا برأيك. سيعجبك أيضًا: كيكة الزبادي بالسميد بدون بيض
2026-07-08
طريقة عمل بسكويت الشوفان بالتمر واللوز
بسكويت الشوفان بالتمر واللوز يعتبر من الحلويات السهلة جدا والغنية بالفوائد المتعددة التي تلزم الصغار والكبار وطريقتها سهلة جدا ولا تحتاج وقتا طوبلا حيث نحتاج لمدة قصيرة لنحضرها ونقدمها على المائدة لتستمتع بها افراد العائلة
2026-07-08
آيس كريم الفراولة الدايت
تعلمي طريقة تحضير آيس كريم الفراولة الدايت و تمتعي بوصفاتك المفضلة وقت حميتك.
2026-07-08
طريقة عمل كعك العيد للدايت
استمتعي بالعيد وتناولي الكحك ولاتخش أي زيادة بوزنك، كل ماعليك هو إتباع هذه الوصفة لتحضير كحك العيد. تعلمي معنا أيضاً طريقة تحضير: بسكويت القمح للدايت
2026-07-08
كيكه البرتقال دايت
حضري كيكة البرتقال الصحية السريعة كما بالوصفة.
2026-07-08
كيكة التمر الصحية بدون سكر ولا أشهى!
بدون سكر استمتعي بمذاق كيك التمر الصحية وقدميها لعائلتك بعد الإفطار مع القهوة العربية اللذيذة. تعلمي معنا طريقة تحضير: كيكة السينابون اللذيذة بالمكسرات
2026-07-08
طريقة عمل كنافه بالقشطة الدايت
ولتجنب الحرمان من أكل الكنافة خاصة لمتبعي برامج الريجيم تعلمي طريقة تحضير الكنافة بطريقة صحية .
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.