براونيز العدس الصحي يتميز بكونه صحي بمكوناته وسيحبه أطفالك بالتأكيد ومكوناته عبارة عن عدس ودبس وشوفان وجوز وغيرها وتزين بصوص الشوكولاته وتقدم باردة .

Ingredients

للتزيين:

Preparation

  • 1

    نغسل العدس بالماء ونصفيه جيداً ثم نضعه في قدر عميق ونغمره بالماء ونتركه على نار عالية حتى يغلي ويصبح طرياً ويمكن هرسه .

  • 2

    نضع العدس في مصفاة ونهرسه ثم نتركه جانباً يرتاح قليلاً .

  • 3

    نضع كلاً من العدس ودبس العنب والكاكاو والشوفان والجوز وجوز الهند في محضرة الطعام ونطحن المكونات معاً .

  • 4

    نضع ورق زبدة على طبق ونصب المزيج ونسوّي سطحه بالسباتيولا .

  • 5

    نضع الطبق في البراد لمدة ساعتين حتى يبرد البراونيز تماماً ويتماسك ثم نزينه بصوص الشوكولاته الداكنة وبذلك يكون جاهزاً للتقديم .

So there you have it! You can make delicious, healthy lentil brownies that are packed with protein and fiber. If you try this recipe, let us know how it turns out in the comments below. And be sure to check out our other healthy recipes while you’re here.