ستيك الدجاج مع الخضار المشوية للرجيم.. ينصح أخصائيو التغذية بتناول الخضار يومياً أثناء اتباع الحمية، حضري وصفة ستيك الدجاج مع الخضار المشوية لنكهة مختلفة ووجبة شهية تناوليها أثناء الرجيم .. وإذا كنت من عشاق المأكولات البحرية شاهدي طريقة تحضير السلمون المشوي للرجيم
Ingredients
- 2 صدر صدر الدجاج (ستيك، مدقوق)
- 1 حبة الجزر (مقطع حلقات)
- 1 حبة الكوسا (مقطعة حلقات)
- 1 حبة البطاطس (مقطعة حلقات)
- 2 حبة طماطم (مقطعة حلقات)
- ملعقة صغيرة فلفل أسود
- ملعقة صغيرة ملح
- ملعقة صغيرة أوريغانو
- ملعقة كبيرة الزيت النباتي
- 1 حبة البصل (مقطع أنصاف)
- 0.5 كوب الماء
Preparation
-
1
?اخلطي صدور الدجاج بنصف كمية الملح والفلفل والزعتر واتركيها جانباً.
-
2
?اخلطي الخضروات مع بعضها بباقي كمية الملح والفلفل والزعتر وضعيها في طبق فرن مدهون بالزيت.
-
3
?أضيفي قطع الدجاج ونصف كوب ماء وغطي الصينية بورق القصدير وادخليها فرن على نار متوسطة 180 درجة لمدة ساعة وقدميها.
I hope you enjoyed this recipe! If you have any questions or suggestions, please feel free to leave them in the comments below. And if you want to stay up-to-date with all of our new recipes, be sure to follow us on social media!
