سلطة الملفوف والتفاح – وصفات وصحية
وقت التحضير
10 دقيقة
وقت الطهي
30 دقيقة
عدد الافراد
2 فرد
طريقة عمل سلطة الملفوف والتفاح – وصفات وصحية خطوة بخطوة بـ9 مكونات وفي 30 دقيقة فقط. وصفة سهلة ومجرّبة من مطبخ دلوقتي تكفي 2 فرد، بمقادير دقيقة وخطوات واضحة.
المقادير
-
2 كوب
ملفوف أحمر
(مقطع)
-
2 كوب
ملفوف أخضر
(مقطع)
-
1
تفاح أخضر
-
2 ملعقة كبيرة
زيت زيتون
-
2 ملعقة كبيرة
خل بلسمى
-
1 ملعقة صغيرة
بذور الخشاش
-
1 ملعقة صغيرة
عسل
-
0.25 ملعقة صغيرة
ملح
-
0.125 ملعقة صغيرة
فلفل أسود
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
قومى بتقطيع التفاح بدون تقشير الى شرائح رفيعة مثل المكرونة باستخدام قطاعة الخضروات أو ماكينة صنع المكرونة ( اختياري ) .
-
9
لتحضير دريسنج السلطة : اخفقي فى وعاء صغير كلا من ( زيت الزيتون – الخل البلسمى – بذور الخشاش – العسل – الملح – الفلفل الاسود ) .
-
13
ضعى التفاح المقطع والملفوف الأحمر والأخضر فى وعاء كبير .
-
17
اسكبى دريسنج السلطة فوق الملفوف وقلبي بشكل جيد جدا ثم قدميها فورا أو احتفظى بها بالثلاجة لوقت التقديم .
-
21
ملاحظة لذيذة : هذه الوصفة تحتوى على 98 كالورى لكل كوب من السلطة .
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير سلطة الملفوف والتفاح – وصفات وصحية؟
يستغرق تحضير سلطة الملفوف والتفاح – وصفات وصحية حوالي 30 دقيقة.
ما هي مكونات سلطة الملفوف والتفاح – وصفات وصحية؟
تحتاج إلى 9 مكونات: 2 كوب ملفوف أحمر مقطع ، 2 كوب ملفوف أخضر مقطع ، 1 تفاح أخضر ، 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون ، 2 ملعقة كبيرة خل بلسمى ، 1 ملعقة صغيرة بذور الخشاش ، 1 ملعقة صغيرة عسل ، 1/4 ملعقة صغيرة ملح ، 1/8 ملعقة صغيرة فلفل أسود.
لكم شخص تكفي وصفة سلطة الملفوف والتفاح – وصفات وصحية؟
تكفي الوصفة 2 فرد.
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.