طريقة عمل شتودنتن فوتر وجبة مثالية للمدارس و العاملين

شتودنتن فوتر وجبة مثالية للمدارس و العاملين

المقادير

• 0.25 كيلو عين جمل
• 0.25 كيلو بندق مقشر غير (محمص)
• 0.25 كيلو لوز ني
• 0.5 كيلو مشمشية
• 0.5 كيلو قراصيا
• 0.5 كيلو تين مجفف
• 0.25 كيلو زبيب كبير
• 0.25 كيلو تمر مجفف
• سيريال

خطوات التحضير

• 1

  احضري اكياس بلاستك صغيرة الحجم وضعي كمية صغيرة من كل المكونات

• 2

  وفي العمل يمكن تناولها على شكلها الجاف كوجبة من المكسرات والفواكة المجففة

• 3

  او ضعيها مع السيريال ويمكن اضافة لبن خالي الدسم

• 4

  او يمكنك اضافة المكونات مع السريال مع صوص الشكولاته الغامقة

• 5

  تمتعي بوجبة صحية خفيفة في العمل او في المدرسة

• 6

  هذه الوجبة غنية بكل الفايتمينات والمعادن الذي يحتاجها الجسم

• 7

  تقدم باردة