طريقة عمل المفتقة
وقت التحضير
30 دقيقة
وقت الطهي
30 دقيقة
عدد الافراد
2 فرد
المفتقة
المقادير
-
1 كيلو
عسل أسود
-
0.5 كوب
تحويجة مفتقة
-
2 ملعقة كبيرة
دقيق
-
1 كوب
صغير زيت
-
1 كوب
فول سودانى
-
1 كوب
سمسم
القيم الغذائية (تقديرية)
للحصة الواحدة
- سعرات حرارية
- 28 سعرة
- بروتين
- 49.3 جم
- دهون
- 118.7 جم
- كربوهيدرات
- 534.1 جم
- سكر
- 506.6 جم
- ألياف
- 28.8 جم
- ملح
- 0.20 جم
المصدر: Open Food Facts / CIQUAL
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
ضعى العسل الأسود على النار ثم أضيفى له تحويجة المفتقة ولا تدعيه يغلى حتى لا يصبح مر
-
2
إخلطى الدقيق مع الزيت على النار
-
3
أضيفى السمسم والفول للزيت وقلبى
-
4
أضيفى خليط الزيت لخليط العسل وقلبى على النار دون الغليان
-
5
إحفظى المفتقة بعد أن تبرد فى برطمان نظيف جاف وضعى على الوجة فول سودانى وسمسم وزيت حسب الرغبة
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير المفتقة؟
يستغرق تحضير المفتقة حوالي 60 دقيقة (30 دقيقة تحضير و30 دقيقة طهي).
ما هي مكونات المفتقة؟
تحتاج إلى 6 مكونات: 1 كيلو عسل أسود، نصف كوب تحويجة مفتقة، 2 ملعقة كبيرة دقيق، 1 كوب صغير زيت، 1 كوب فول سودانى، 1 كوب سمسم.
لكم شخص تكفي وصفة المفتقة؟
تكفي الوصفة 2 فرد.
المطبخ
وصفات ذات صلة
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.