طريقة عمل كريب الشوفان للدايت

المقادير

خطوات التحضير

1. 1

   ضعي السبانخ في مقلاة على نار هادئة ثم غطيها.

2. 2

   قلبي السبانخ من وقت لآخر حتى ينضج.

3. 3

   ارفعيه من على النار، وأضيفي إليه الجبنة وقلبيه جيداً.

4. 4

   اتركيه جانباً حتى يبرد تماماً.

5. 5

   ضعي الدقيق في وعاء، وأضيفي إليه الشوفان والملح، واخلطيه جيداً.

6. 6

   ضعي الحليب والبيض والفلفل الأسود، في الخلاط واخفقيه جيداً.

7. 7

   أضيفي خليط الدقيق والشوفان ببطء مع استمرار الخفق حتى تتجانس جميع المكونات.

8. 8

   ضعي قليل من الزيت في مقلاة على النار ثم صبي مقدار مغرفة من الخليط.

9. 9

   اتركيه حتى يحمر قليلاً ثم اقلبيه على الوجه الآخر حتى يحمر.

10. 10

    كرري العملية حتى تنتهي الكمية.

11. 11

    ضعي مقدار من الحشوة في نصف الكريب، ويثنى عليه النصف الثاني.

12. 12

    ضعيه في الطبق وقدميه.

وصفات ذات صلة

2023-10-17

سلطة السلمون المدخن للرجيم

سلطة السلمون المدخن للرجيم .. وصفة رجيم خفيفة، وشهية، ومناسبة جداً لمن يتبعون الحمية لإنقاص الوزن، تعلمي الطريقة السريعة لتحضيرها وتمتعي بطعمها الرائع والمميز تعلمي أيضاً:  سلمون مشوي مع الأعشاب للرجيم

2023-10-17

بطاطس بالتونة للرجيم

بطاطس بالتونة للرجيم .. وصفات رجيم خفيفة وبسعرات حرارية قليلة نقدمها لكِ ، جربي البطاطس المشوية والمحشية بسمك التونة الصحي، جربيها اليوم وشاركينا رأيك بالطعم تعلمي أيضاً:  بطاطس مشوية مقرمشة للرجيم

2023-10-17

سلمون مشوي مع الأعشاب للرجيم

سلمون مشوي مع الأعشاب للرجيم ... وصفات الرجيم الخفيفة والمميزة نقدمها لكِ ، اختاري سمك السلمون لوجبة صحية ولذيذة وسهلة التحضير تعلمي أيضاً:  سلمون مشوي على الطريقة التايلندية للرجيم

2023-10-17

خبز الشعير للدايت

خبز الشعير للدايت ... تمتعي بتناول وصفات الرجيم الخفيفة الخاصة بكِ ، تعلمي طريقة عمل وصفات الخبز المناسبة للدايت، وبالصحة والعافية تعلمي أيضاً:  خبز الشوفان