طريقة عمل كريب الشوفان للدايت
وقت التحضير
13 دقيقة
وقت الطهي
40 دقيقة
عدد الافراد
4 أفراد
طريقة عمل كريب الشوفان للدايت .. وصفات الرجيم متعددة وسهلة التحضير، تعلمي طريقة عمل وصفات الكريب المحشوة بالسبانخ وجبن الفيتا الشهي بأسهل خطوات عمل وأخف طعم تعلمي أيضاً: كريب زيت الزيتون والزعتر بالجبن خطوة بخطوة بالصور
المقادير
-
كوب
الشوفان
(مجروش ناعم)
-
كوب
دقيق القمح
-
2 كوب
حليب
(خالي الدسم)
-
كوب
السبانخ
(مفروم)
-
كوب
جبن فيتا
(لايت)
-
3 حبة
البيض
-
ملح
(حسب الذوق)
-
فلفل أسود
(حسب الذوق)
-
ملعقة كبيرة
زيت الزيتون
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
ضعي السبانخ في مقلاة على نار هادئة ثم غطيها.
-
2
قلبي السبانخ من وقت لآخر حتى ينضج.
-
3
ارفعيه من على النار، وأضيفي إليه الجبنة وقلبيه جيداً.
-
4
اتركيه جانباً حتى يبرد تماماً.
-
5
ضعي الدقيق في وعاء، وأضيفي إليه الشوفان والملح، واخلطيه جيداً.
-
6
ضعي الحليب والبيض والفلفل الأسود، في الخلاط واخفقيه جيداً.
-
7
أضيفي خليط الدقيق والشوفان ببطء مع استمرار الخفق حتى تتجانس جميع المكونات.
-
8
ضعي قليل من الزيت في مقلاة على النار ثم صبي مقدار مغرفة من الخليط.
-
9
اتركيه حتى يحمر قليلاً ثم اقلبيه على الوجه الآخر حتى يحمر.
-
10
كرري العملية حتى تنتهي الكمية.
-
11
ضعي مقدار من الحشوة في نصف الكريب، ويثنى عليه النصف الثاني.
-
12
ضعيه في الطبق وقدميه.
هل سبق لك أن صنعت كريب دقيق الشوفان من قبل؟ ما هي النصائح التي قد تضيفها لجعلها أفضل؟ اسمحوا لنا أن نعرف في التعليقات أدناه!
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير كريب الشوفان للدايت؟
يستغرق تحضير كريب الشوفان للدايت حوالي 40 دقيقة.
ما هي مكونات كريب الشوفان للدايت؟
تحتاج إلى 9 مكونات: الشوفان، دقيق القمح، حليب، السبانخ، جبن فيتا، البيض، ملح، فلفل أسود، زيت الزيتون.
لكم شخص تكفي وصفة كريب الشوفان للدايت؟
تكفي الوصفة 4 أفراد.
وصفات ذات صلة
2023-10-17
خبز الكيتو بدقيق اللوز
خبز الكيتو بدقيق اللوز ... لمن يتبعون نظام الرجيم الكيتو لتخسيس الوزن وفقدان الدهون، يمكن صنع وصفات الخبز الخاصة بالكيتو في المنزل بكل سهولة ، تعلمي الطريقة السهلة وتمتعي بطعمه الخفيف والمميز تعلمي أيضاً: خبز الكيتو دايت
2023-10-17
بيتزا بدون خميرة
بيتزا بدون خميرة ... اكتشفي الطعم الرائع والمميزة لإعداد وصفات عجينة البيتزا بدون استخدام الخميرة، وصفة سهلة وسريعة وبنفس المذاق الرائع للبيتزا، جربيها اليوم في مطبخك شاهدي: البيتزا بالخضار على طريقة المطاعم بالفيديو
2023-10-17
صينية رز بالدجاج
صينية رز بالدجاج ... وصفة جديدة وسهلة وسريعة نقدمها لك لوجبة الغداء الرئيسية، جربي طبخات الدجاج الرائعة الطعم مع الأرز، وصفة تستحق التجربة شاهدي: أرز بالدجاج والخضار بالفيديو
فيديو
2023-10-17
كريب النوتيلا بالفيديو
كريب النوتيلا بالفيديو .. تتعدد طرق عمل حلى الكريب، وتتنوع حشواته، إلا أن ألذها على الإطلاق ما يحضر بشوكولاتة النوتيلا الشهية، شاهدي كريب النوتيلا بالفيديو، وتعلمي أسهل الطرق لتحضير أشهى الحلويات الطيبة الوصفة من إعداد وتقديم الشيف عامر غبن قدمها خصيصاً لمطبخ سيدتي
2023-10-17
كيك الشوفان للرجيم
كيك الشوفان بدبس التمر حلي صحية ومناسبة للرجيم، وصفة تستحق التجربة. سيعجبك أيضًا: كيكة الشوفان بالتمر دايت
2023-10-17
ورق عنب بالزيت بدون لحم
ورق عنب بالزيت بدون لحم .. قدمي على سفرتك أطيب وصفات المقبلات الشامية الرائعة والمحضرة بورق العنب المميز والمفضل لدى الجميع، قدميه بارداً تعلمي أيضاً: ورق العنب على الطريقة اليونانية
2023-10-17
الخبز العربي في المنزل
الخبز العربي في المنزل .. في ظل الظروف الراهنة من الحجر المنزلي، فلا بدّ لك من تعلّم بعض الوصفات الأساسية على المائدة العربية وهي وصفات الخبز، تعلميها بطريقة سهلة وقدميها ساخنة على سفرتك تعلمي أيضاً: خبز الصاج المنزلي
2026-07-02
ورق عنب بالزيت بدون لحم
ورق عنب بالزيت بدون لحم .. قدمي على سفرتك أطيب وصفات المقبلات الشامية الرائعة والمحضرة بورق العنب المميز والمفضل لدى الجميع، قدميه بارداً تعلمي أيضاً: ورق العنب على الطريقة اليونانية
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.