فطور غني بالحديد
المقادير
- 3 كوب شوفان
- 0.25 كوب لوز
- 0.25 كوب عين جمل
- 0.25 كوب زبيب
- 0.25 كوب تمر
- 0.25 كوب مشمش مجفف
- 0.25 كوب تين مجفف
- 3 معالق كبيرة عسل
- 2 ملعقة كبيرة زيت
- لبن
خطوات التحضير
-
1
يخلط الشوفان بالزيت واللوز وعين الجمل والعسل ثم تخلط جيدا حتى تمتزج تماما
-
2
يفرد خليط الشوفان في صينية وتدخل فرن ساخن لتتحمص ثم تخرج من الفرن ويضاف اليها الفواكه المجففة
-
3
تحفظ في برطمان وتقدم مع اللبن