طريقة عمل بيض بالجبن والخضار في الفرن

طريقة عمل بيض بالجبن والخضار في الفرن

1799 زيارات

وقت التحضير

15 دقيقة

وقت الطهي

20 دقيقة

عدد الافراد

2 فرد

البيض بالجبن والخضار من الوصفات الشهية والمغذية التي يمكنك تحضيرها لعائلتك على الفطور أو العشاء فهي لذيذة وسيحبون تناولها بالتأكيد وتحضيرها سهل حيث تقطع الخضار وتخلط مع البيض وبقية المكونات وتوضع في الفرن حتى تنضج وتُقدم .

المقادير

اطبخ باللي عندك

ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.

جربه الآن

خطوات التحضير

  1. 1

    نقشر البطاطا ونبشرها ونعصرها حتى نتخلص من الماء فيها تماماً ونقطع بقية الخضار .

  2. 2

    نخفق البيض والملح ونضيف البطاطا المبشورة وبقية الخضار المبشورة والجبنة البيضاء والزيت والحليب والفلفل الأسود والبيكنغ باودر ونخلط المكونات .

  3. 3

    نضيف الطحين ونخلط المكونات حتى تمتزج تماماً .

  4. 4

    نضع ورق زبدة على صينية الفرن ونسكب المزيج ونسوّيه جيداً ونضع برش القشقوان .

  5. 5

    نضع الصينية في الفرن المحمى مسبقاً ونتركها لحوالي 15-20 دقيقة حتى تنضج المكونات ثم نشغل مشواة الفرن حتى تكتسب الصينية لوناً من الأعلى .

  6. 6

    نخرج الصينية ونقطعها وبذلك تكون جاهزة للتقديم .

دلوقتي

احفظ الوصفة وشغّل وضع الطبخ

خلّي المقادير والخطوات ظاهرة أثناء الطبخ وارجع للوصفة في أي وقت.

هذا هو! لقد تعلمت الآن كيفية صنع البيض بالجبن والخضروات في الفرن. إذا أعجبتك هذه الوصفة، يرجى مشاركتها مع أصدقائك وعائلتك. وإذا كان لديك أي أسئلة أو اقتراحات، فلا تتردد في الاتصال بي. شكرا للقراءة!

أسئلة شائعة عن الوصفة

كم يستغرق تحضير بيض بالجبن والخضار في الفرن؟

يستغرق تحضير بيض بالجبن والخضار في الفرن حوالي 35 دقيقة (15 دقيقة تحضير و20 دقيقة طهي).

ما هي مكونات بيض بالجبن والخضار في الفرن؟

تحتاج إلى 16 مكونات: 4 حبات بيض، 3 ½ كوب طحين، 2 حبة بطاطا مبشورة، 1 حبة فلفل أحمر مقطع مكعبات، 1 حبة فلفل أخضر مقطع مكعبات، 7 حبات فلفل حار مقطعة (اختياري)، 2 ساق بصل أخضر، 1 بصلة مفرومة، 1 حبة طماطم مفرومة، ½ كوب جبنة بيضاء مقطعة مكعبات، 1 كوب زيت، 1 ½ كوب حليب، 1 ملعقة صغيرة فلفل أسود، 1 ملعقة صغيرة ملح، 2 ظرف بيكنغ باودر، برش شيدر أو قشقوان.

لكم شخص تكفي وصفة بيض بالجبن والخضار في الفرن؟

تكفي الوصفة 2 فرد.

نصائح الطهي

  • اخلط البيض مع الحليب بشكل جيد قبل صبه على المكونات لضمان توزيع متساوٍ وطهي موحد
  • استخدم قالب فرن مدهون بالزيت أو الزبدة لتجنب التصاق الطبق وتسهيل إخراجه
  • أضف الخضار الطازة قبل الخبز مباشرة للحفاظ على قوامها وقيمتها الغذائية

بدائل وطرق أخرى

  • استبدل الجبنة البيضاء بجبنة موتزاريلا أو فيتا للحصول على نكهة مختلفة وقوام أكثر مرونة
  • أضف لحم مفروم أو دجاج مقطع لتعزيز محتوى البروتين وجعل الطبق أكثر إشباعًا
  • استخدم خضارًا متنوعة مثل الكوسة والباذنجان أو الجزر حسب التفضيل الشخصي

القيمة الغذائية (تقديري / للحصة)

سعرات: 520 بروتين: 14 جم كربوهيدرات: 38 جم دهون: 35 جم

شارك

وصفات ذات صلة

0 التعليقات

⭐

جرّبت الوصفة؟

كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.

شاركنا رأيك في الوصفة

تسجيل الدخول لترك تعليق.