طريقة عمل توست البيض للرجيم

طريقة عمل توست البيض للرجيم بكل سهولة ليكفي 2 فرد وبمكونات بسيطة ،طعمها رائع ومذاقها لا يقاوم ، ولابد ان كل من قام بزيارة الشام قد تذوقها و ووقع في حب ذلك طبق الشهي ، طريقة تحضير توست البيض للرجيم سهل مع بعض الاتقان، واليكم طريقة تحضيرها .

المقادير

• 9 بيضات
• 0.25 كوب مايونيز
• 0.25 ملعقة صغيرة ملح
• 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
• 0.25 ملعقة صغيرة فلفل أسود (مطحون)
• 6 تو أسمر

خطوات التحضير

• 1

  في وعاء الطهي، ضعي البيض ثم صبي الماء البارد حتى يصبح البيض مغطى بالماء، اسلقي البيض على نار عالية حتى يغلى الماء، ثم اخفضي النار تماماً واتركيه لمدة 20 دقيقة .

• 5

  ارفعي البيض من الماء الساخن وضعيه فوراً تحت الماء البارد ثم قومي بتقشيره .

• 13

  أضيفي إليه كلا من ( المايونيز، الملح، زيت الزيتون، الفلفل الأسود )، اخلطي المكونات بشكل جيد .

• 21

  توست البيض بالمايونيز = 50 سعر حراري للواحدة .