صينية النقانق بالجبن والبيض – وصفات صحية
وقت التحضير
20 دقيقة
وقت الطهي
60 دقيقة
عدد الافراد
2 فرد
طريقة عمل صينية النقانق بالجبن والبيض – وصفات صحية خطوة بخطوة بـ14 مكونات وفي 60 دقيقة فقط. وصفة سهلة ومجرّبة من مطبخ دلوقتي تكفي 2 فرد، بمقادير دقيقة وخطوات واضحة.
المقادير
-
200 جم
نقانق دجاج
(مفروم)
-
القليل من زيت الزيتون
-
0.75 كوب
1 من الجبنة الموتزريلا المبشورة
(خالى الدسم)
-
1 ملعقة كبيرة
زيت زيتون
-
0.33 كوب
كرات
(مفروم)
-
140 جم
فطر
(مفروم)
-
1 كوب
فلفل أحمر حلو مشوى
(مفروم)
-
0.5 كوب
1 من زهيرات البروكلى
-
8
بيضات
-
4
بياض بيض
-
0.25 كوب
حليب خالى الدسم
-
2 ملعقة كبيرة
جبن بارميزان
(مبشور)
-
0.5 ملعقة صغيرة
ملح
-
0.25 ملعقة صغيرة
فلفل أسود
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
سخنى القليل من زيت الزيتون فى مقلاة كبيرة غير لاصقة ثم ضعى نقانق الدجاج وقلبيها على درجة حرارة متوسطة حتى تنضج ثم ارفعيه جانبا .
-
5
اضيفي الزيت الى نفس المقلاة ثم ضعى الكرات والفطر المفروم وقلبي حتى تصبح الخضروات طرية ( حوالى 5 : 6 دقائق ) ثم أضيفي الفلفل المشوى والبروكلى ونقانق الدجاج مرة أخرى .
-
9
قلبي المكونات جيدا لمدة دقيقة أو حتى تصبح ساخنة ثم ضعى الخضار والنقانق فى صينية مدهونة بالزيت .
-
13
اخفقي معا بشكل جيد جدا كلا من ( البيض – بياض البيض – الملح – الفلفل الاسود – الجبن البارميزان ) ثم وزعيهم فوق سطح الخضار .
-
17
وزعى على سطح الصينية الجبن الموتزريلا المبشورة ثم ضعى الصينية فى الفرن المسخن مسبقا على درجة حرارة 375 فهرنهايت لمدة 35 دقيقة .
-
21
انتظرى لمدة 10 دقائق ثم قومى بالتقطيع الى 8 قطع وقدمى هذه الوصفة فى الافطار .
-
25
ملاحظة لذيذة : هذه الوصفة تحتوى على 230 كالورى لكل قطعة .
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير صينية النقانق بالجبن والبيض – وصفات صحية؟
يستغرق تحضير صينية النقانق بالجبن والبيض – وصفات صحية حوالي 60 دقيقة.
ما هي مكونات صينية النقانق بالجبن والبيض – وصفات صحية؟
تحتاج إلى 14 مكونات: 200 جرام نقانق دجاج مفرومة، القليل من زيت الزيتون، 4/3 1 كوب من الجبنة الموتزريلا المبشورة ( خالى الدسم )، 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون، 1/3 كوب كرات مفروم، 140 جرام فطر مفروم، 1 كوب فلفل أحمر حلو مشوى مفروم، 2/1 1 كوب من زهيرات البروكلى، 8 بيضات، 4 بياض بيض، 1/4 كوب حليب خالى الدسم، 2 ملعقة كبيرة جبن بارميزان مبشورة، 1/2 ملعقة صغيرة ملح، 1/4 ملعقة صغيرة فلفل أسود.
لكم شخص تكفي وصفة صينية النقانق بالجبن والبيض – وصفات صحية؟
تكفي الوصفة 2 فرد.
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.