سموثي التوت والبرتقال للرجيم

المقادير

خطوات التحضير

1. 1

   في وعاء الخلاط الكهربائي، صبي عصير البرتقال وأضيفي لبن الزبادي والثلج المجروش .

2. 5

   ثم أضيفي التوت المجمد .

3. 13

   صبي سموثي التوت في كوب التقديم وزيني سطحه بحبات التوت المجمدة .

4. 21

   تناولي سموثي التوت كوجبة خفيفة أو وجبة فطور صحية مع حفنة من حبات اللوز .