سموثي الفراولة مع التوت البري

المقادير

خطوات التحضير

1. 1

   تخلط جميع المكونات معَا داخل الخلاط، وتهرس جيدًا حتى نحصل على سموثي ذو قوام مثالي.

2. 2

   يضاف السموثي لكؤوس التقديم ويزين بقطع من الفواكه.

3. 3

   يفضل تناول هذا السموثي اللذيذ قبل أو بعد ممارسة التمرينات الرياضية.

4. 4

   لزيادة كمية البروتينات في السموثي، يمكن استخدام الزبادي اليوناني.

5. 5

   كما يمكن إضافة نصف ثمرة من الموز لإضافة البوتاسيوم للمحتوى الغذائي.