سموثي الفراولة مع التوت البري
وقت التحضير
5 دقيقة
وقت الطهي
5 دقيقة
عدد الافراد
2 فرد
طريقة عمل سموثي الفراولة مع التوت البري خطوة بخطوة بـ5 مكونات وفي 10 دقائق فقط. وصفة سهلة ومجرّبة من مطبخ دلوقتي تكفي 2 فرد، بمقادير دقيقة وخطوات واضحة.
المقادير
-
1 كوب
من الفراولة مع التوت البري والتوت الأزر.
-
0.5 كوب
من الماء.
-
0.25 كوب
من الزبادي الخالي من الدسم (ويفضل الزبادي
-
1 ملعقة صغيرة
من العسل الطبيعي.
-
1 ملعقة كبيرة
من مسحوق صويا البروتين الغير محلى
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
تخلط جميع المكونات معَا داخل الخلاط، وتهرس جيدًا حتى نحصل على سموثي ذو قوام مثالي.
-
2
يضاف السموثي لكؤوس التقديم ويزين بقطع من الفواكه.
-
3
يفضل تناول هذا السموثي اللذيذ قبل أو بعد ممارسة التمرينات الرياضية.
-
4
لزيادة كمية البروتينات في السموثي، يمكن استخدام الزبادي اليوناني.
-
5
كما يمكن إضافة نصف ثمرة من الموز لإضافة البوتاسيوم للمحتوى الغذائي.
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير سموثي الفراولة مع التوت البري؟
يستغرق تحضير سموثي الفراولة مع التوت البري حوالي 10 دقيقة (5 دقيقة تحضير و5 دقيقة طهي).
ما هي مكونات سموثي الفراولة مع التوت البري؟
تحتاج إلى 5 مكونات: كوب من الفراولة مع التوت البري والتوت الأزر.، كوب من الماء.، كوب من الزبادي الخالي من الدسم (ويفضل الزبادي، ملعقة صغيرة من العسل الطبيعي.، ملعقة كبيرة من مسحوق صويا البروتين الغير محلى.
لكم شخص تكفي وصفة سموثي الفراولة مع التوت البري؟
تكفي الوصفة 2 فرد.
0 التعليقات
لا توجد تعليقات بعد.