سموثي الافوكادو

هناك العدید من الفواكه والخضروات الممتازة لتشكل غذاءاً صحيا، ومن أفضل الفواكه وأكثرھا فائدة الأفوكادو.أحضرنا لك سموثي بالأفوكادو.

المقادير

• 3 كوب أفوكادو (مقشر و مقطع)
• 1 ملعقة كبيرة عسل نحل
• 1 كوب ثلج
• 0.5 كوب ماء (ساخن لعمل الشربات)
• 0.5 كوب زبادي
• 0.5 كوب سكر (لعمل الشربات)
• 0.25 كوب لبن الدسم (كامل)
• 0.25 كوب شربات (السكر)

خطوات التحضير

• 1

  لعمل الشربات : يخلط السكر مع الماء الساخن مع التقليب المستمر الى ان يذوب السكر ثم يضاف العسل و يقلب لمدة دقيقة قبل ان يوضع الخليط ليبرد

• 2

  يوضع الافوكادو مع الزيادي و الحليب و شربات السكر في الخلاط و يخلطوا حتى يتكون مزيج ناعم

• 3

  يزين سموثي الافوكادو بشرائح الافوكادو و يقدم