سموثي بول بالتوت – وصفات صحية
وقت التحضير
10 دقيقة
وقت الطهي
30 دقيقة
عدد الافراد
2 فرد
طريقة عمل سموثي بول بالتوت – وصفات صحية خطوة بخطوة بـ9 مكونات وفي 30 دقيقة فقط. وصفة سهلة ومجرّبة من مطبخ دلوقتي تكفي 2 فرد، بمقادير دقيقة وخطوات واضحة.
المقادير
-
0.25 كوب
ماء جوز الهند
-
1 كوب
مكعبات جوز الهند
(طازج)
-
1 ملعقة صغيرة
سكر دايت
-
2 حبة
موز مجمد
-
1 كوب
توت مجمد
- 10 ورقة نعناع للتزيين:
-
1 حفنة
توت أزرق
-
1 حفنة
توت أحمر
-
نعناع
(طازج)
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
المكونات المستخدمة.
-
5
في وعاء الخلاط الكهربائي، ضعي ماء جوز الهند.
-
9
أضيفي مبشور جوز الهند.
-
13
أضيفي الموز.
-
17
أضيفي التوت.
-
21
أضيفي النعناع والسكر الدايت، اخفقي جيداً حتى يصبح الخليط ناعماً.
-
25
ضعي السموثي في وعاء التقديم وزيني سطحه بحبات التوت الطازجة.
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير سموثي بول بالتوت – وصفات صحية؟
يستغرق تحضير سموثي بول بالتوت – وصفات صحية حوالي 30 دقيقة.
ما هي مكونات سموثي بول بالتوت – وصفات صحية؟
تحتاج إلى 9 مكونات: 4/1 كوب ماء جوز الهند ، 1 كوب مكعبات جوز الهند طازج ، 1 ملعقة صغيرة سكر دايت ، 2 حبة موز مجمد ، 1 كوب توت مجمد ، 10 ورقة نعناع طازج للتزيين: ، 1 حفنة توت أزرق ، 1 حفنة توت أحمر ، نعناع طازج.
لكم شخص تكفي وصفة سموثي بول بالتوت – وصفات صحية؟
تكفي الوصفة 2 فرد.
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.