سموثى التوت بالتوفو
وقت التحضير
3 دقيقة
وقت الطهي
10 دقيقة
عدد الافراد
2 فرد
طريقة عمل سموثى التوت بالتوفو خطوة بخطوة بـ4 مكونات وفي 10 دقائق فقط. وصفة سهلة ومجرّبة من مطبخ دلوقتي تكفي 2 فرد، بمقادير دقيقة وخطوات واضحة.
المقادير
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
أولا ضعى اللبن الزبادى والعسل الأبيض فى الخلاط الكهربائى .
-
5
أضيفي التوت ومكعبات التوفو إلى الخلاط الكهربائى .
-
9
شغلى الخلاط الكهربائى حتى تندمج المكونات وتتحول إلى عصير .
-
13
اسكبى العصير فى الكوب وتناوليه بارد .
-
17
ملاحظة لذيذة : هذا العصير مثالى لتناوله على الافطار لتعزيز الطاقة نظراً لاحتوائه على نسبة عالية من البروتين من التوفو واللبن الزبادى ، يمكن إستخدام النوع المفضل من التوت وإستبدال العسل بالسكر .
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير سموثى التوت بالتوفو؟
يستغرق تحضير سموثى التوت بالتوفو حوالي 10 دقيقة.
ما هي مكونات سموثى التوت بالتوفو؟
تحتاج إلى 4 مكونات: ½ كوب لبن زبادى ، 1 ملعقة كبيرة عسل ، ½ كوب توت مجمد ، 100 جرام توفو.
لكم شخص تكفي وصفة سموثى التوت بالتوفو؟
تكفي الوصفة 2 فرد.
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.