طريقة عمل سموثى التوت بالتوفو

طريقة عمل سموثى التوت بالتوفو بكل سهولة ليكفي 2 فرد وبمكونات بسيطة ،طعمها رائع ومذاقها لا يقاوم ، ولابد ان كل من قام بزيارة الشام قد تذوقها و ووقع في حب ذلك طبق الشهي ، طريقة تحضير سموثى التوت بالتوفو سهل مع بعض الاتقان، واليكم طريقة تحضيرها .

المقادير

• 0.5 كوب لبن زبادى
• 1 ملعقة كبيرة عسل
• 0.5 كوب توت مجمد
• 100 جم توفو

خطوات التحضير

• 1

  أولا ضعى اللبن الزبادى والعسل الأبيض فى الخلاط الكهربائى .

• 5

  أضيفي التوت ومكعبات التوفو إلى الخلاط الكهربائى .

• 9

  شغلى الخلاط الكهربائى حتى تندمج المكونات وتتحول إلى عصير .

• 13

  اسكبى العصير فى الكوب وتناوليه بارد .

• 17

  ملاحظة لذيذة : هذا العصير مثالى لتناوله على الافطار لتعزيز الطاقة نظراً لاحتوائه على نسبة عالية من البروتين من التوفو واللبن الزبادى ، يمكن إستخدام النوع المفضل من التوت وإستبدال العسل بالسكر .