سموثى التوت بالتوفو
وقت التحضير
3 دقيقة
وقت الطهي
10 دقيقة
عدد الافراد
2 فرد
طريقة عمل سموثى التوت بالتوفو خطوة بخطوة بـ4 مكونات وفي 10 دقائق فقط. وصفة سهلة ومجرّبة من مطبخ دلوقتي تكفي 2 فرد، بمقادير دقيقة وخطوات واضحة.
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
أولا ضعى اللبن الزبادى والعسل الأبيض فى الخلاط الكهربائى .
-
5
أضيفي التوت ومكعبات التوفو إلى الخلاط الكهربائى .
-
9
شغلى الخلاط الكهربائى حتى تندمج المكونات وتتحول إلى عصير .
-
13
اسكبى العصير فى الكوب وتناوليه بارد .
-
17
ملاحظة لذيذة : هذا العصير مثالى لتناوله على الافطار لتعزيز الطاقة نظراً لاحتوائه على نسبة عالية من البروتين من التوفو واللبن الزبادى ، يمكن إستخدام النوع المفضل من التوت وإستبدال العسل بالسكر .
احفظ الوصفة وشغّل وضع الطبخ
خلّي المقادير والخطوات ظاهرة أثناء الطبخ وارجع للوصفة في أي وقت.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير سموثى التوت بالتوفو؟
يستغرق تحضير سموثى التوت بالتوفو حوالي 10 دقيقة.
ما هي مكونات سموثى التوت بالتوفو؟
تحتاج إلى 4 مكونات: ½ كوب لبن زبادى ، 1 ملعقة كبيرة عسل ، ½ كوب توت مجمد ، 100 جرام توفو.
لكم شخص تكفي وصفة سموثى التوت بالتوفو؟
تكفي الوصفة 2 فرد.
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.