سمك سيباس
وقت التحضير
20 دقيقة
وقت الطهي
60 دقيقة
عدد الافراد
3 أفراد
سمك سيباس ... إليكِ ، أسهل طريقة لتقديم وصفات السمك الشهية والغنية بالفائدة الصحية، جربي الوصفات بالفرن السريعة، وقدمي على سفرتك وجبة غداء لذيذة ستنال إعجاب جميع أفراد العائلة شاهدي: صالونة سمك بالفيديو
المقادير
-
1 حبة
السمك
(سمك سيباس / سمكة كاملة / كبيرة الحجم / مغسولة)
-
2 حبة
البطاطس
(شرائح)
-
2 حبة
الليمون
(شرائح)
-
1 حبة
البصل
(شرائح)
-
1 حبة
الفلفل الأخضر
(مفروم)
-
3 ملعقة كبيرة
عصير الليمون
-
3 ملعقة كبيرة
زيت الزيتون
-
5 فص
الثوم
-
2 ملعقة كبيرة
بقدونس
(مفروم)
-
ملعقة صغيرة
الكمون
-
ملعقة صغيرة
الكزبرة
-
ملعقة صغيرة
بابريكا
-
ملعقة صغيرة
ملح
القيم الغذائية (تقديرية)
للحصة الواحدة
- سعرات حرارية
- 272 سعرة
- بروتين
- 11.1 جم
- دهون
- 17.0 جم
- كربوهيدرات
- 18.4 جم
- سكر
- 4.4 جم
- ألياف
- 4.5 جم
- ملح
- 2.00 جم
المصدر: Open Food Facts / CIQUAL
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
تبلي السمكة بالملح، والبابريكا، والكزبرة، والكمون، والثوم، وزيت الزيتون، وعصير الليمون، والفلفل المفروم.
-
2
في صينية ضعي شرائح البطاطس ثم الليمون الشرائح والبصل الشرائح.
-
3
ضعي السمكة أعلى الخضراوات.
-
4
ضعي على الوجه البقدونس المفروم.
-
5
أدخلي الصينية الفرن حتى تنضج السمكة.
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير سمك سيباس؟
يستغرق تحضير سمك سيباس حوالي 60 دقيقة.
ما هي مكونات سمك سيباس؟
تحتاج إلى 13 مكونات: السمك، البطاطس، الليمون، البصل، الفلفل الأخضر، عصير الليمون، زيت الزيتون، الثوم، بقدونس، الكمون، الكزبرة، بابريكا، ملح.
لكم شخص تكفي وصفة سمك سيباس؟
تكفي الوصفة 3 أفراد.
أقسام ذات صلة
وصفات ذات صلة
2026-07-08
صينية رز بالدجاج
صينية رز بالدجاج ... وصفة جديدة وسهلة وسريعة نقدمها لك لوجبة الغداء الرئيسية، جربي طبخات الدجاج الرائعة الطعم مع الأرز، وصفة تستحق التجربة شاهدي: أرز بالدجاج والخضار بالفيديو
2026-07-08
ريش بالفرن مع البطاطس
ريش بالفرن مع البطاطس .. الصواني بالفرن من الوصفات الرمضانية السهلة والمرغوبة لدى الجميع، تعلمي طريقة عمل أطيب وصفات ريش اللحم الشهية مع البطاطس الرائعة تعلمي أيضاً: الريش الضاني في الفرن
2026-07-08
مندي الدجاج بالفرن
مندي الدجاج بالفرن .. جربي وصفة المندي لعائلتك وستصبح طبقاً رئيسياً مفضلاً على مائدتك، وصفة سهلة وسريعة وطيبة المذاق جداً، جربيها وشاركينا رأيك بالطعم تعلمي أيضاً: صوص المندي
2026-07-08
مندي الدجاج بالفرن
مندي الدجاج بالفرن .. جربي وصفة المندي لعائلتك وستصبح طبقاً رئيسياً مفضلاً على مائدتك، وصفة سهلة وسريعة وطيبة المذاق جداً، جربيها وشاركينا رأيك بالطعم تعلمي أيضاً: صوص المندي
2026-07-08
مندي الدجاج بالفرن
مندي الدجاج بالفرن .. يعتبر المندي من الأطباق التقليدية على السفرة العربية، تعلمي طريقة تحضيره السهلة ، وقدميه بجانب اللبن الزبادي مزيناً باللوز المحمص اللذيذ
2026-07-08
سلمون بالكريمة
سلمون بالكريمة .. لعشاق طعم الأسماك الطيبة والصحية، نقدم لك بمذاق شهي وطيب، طريقة عمل سلمون بالكريمة، بخطوات قليلة وبسيطة، حضري أشهى أطباق سمك السلمون المبتكرة والجديدة والمميزة .. شاهدي أيضاً طريقة عمل سلمون مشوي للرجيم
2026-07-08
معكرونة بالجبنة بالفرن
معكرونة بالجبنة بالفرن ... إليك طريقة عمل وصفات المكرونة الشهية بطعم الجبنة الرائعة، وصفات سهلة وسريعة نقدمها لك دائماً لسفرة غداء مميزة وطيبة تعلمي أيضاً: سلطة المعكرونة بالزيتون الأسود والذرة خطوة بخطوة بالصور
2026-07-08
خلطة تحمير الدجاج
خلطة تحمير الدجاج ... تختلف الخلطات السحرية الخاصة لتقديم الدجاج المشوي المحمر، وحتى تتميزي بها عند تقديمك وجبة الغداء، تعلمي أسهل طريقة لتقديم طبخات الدجاج بالفرن الشهية المحمرة واللذيذة بأسهل الخطوات شاهدي: دجاج مشوي بالليمون والزعتر بالفيديو
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.