سمك بالبصل الأخضر والبرتقال
وقت التحضير
10 دقيقة
وقت الطهي
30 دقيقة
عدد الافراد
2 فرد
طريقة عمل سمك بالبصل الأخضر والبرتقال خطوة بخطوة بـ8 مكونات وفي 30 دقيقة فقط. وصفة سهلة ومجرّبة من مطبخ دلوقتي تكفي 2 فرد، بمقادير دقيقة وخطوات واضحة.
المقادير
-
12 حبة
بصل أخضر
-
1 ملعقة كبيرة
زيت زيتون
-
0.25 ملعقة صغيرة
رقائق الفلفل الأحمر
-
سمك أبيض فيليه
-
ملح وفلفل أسود
-
1 ملعقة كبيرة
برش قشر الليمون
-
1 ملعقة كبيرة
زبدة
-
0.25 كوب
عصير برتقال
القيم الغذائية (تقديرية)
للحصة الواحدة
- سعرات حرارية
- 308 سعرة
- بروتين
- 15.8 جم
- دهون
- 16.0 جم
- كربوهيدرات
- 16.0 جم
- سكر
- 13.8 جم
- ألياف
- 20.0 جم
- ملح
- 0.20 جم
المصدر: Open Food Facts / CIQUAL
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
5
سخني زيت الزيتون في مقلاة طهي كبيرة وغير لاصقة على نار متوسطة الحرارة ثم أضيفي البصل الأخضر ورقائق الفلفل الأحمر، قلبي المكونات حتى تذبل، ثم رصي شرائح السمك في صينية خبز خزفية وتبليها من الجانبين بالملح والفلفل الأسود.
-
9
وزعي البصل الأخضر المقلي وبرش الليمون على سطح السمك ثم وزعي قطع الزبدة.
-
13
صبي عصير البرتقال وغطي الصينية بورق القصدير.
-
17
ضعي الصينية في فرن محمي على حرارة 500 درجة فهرنهايت لمدة 15 دقيقة أو حتى ينضج السمك.
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير سمك بالبصل الأخضر والبرتقال؟
يستغرق تحضير سمك بالبصل الأخضر والبرتقال حوالي 30 دقيقة.
ما هي مكونات سمك بالبصل الأخضر والبرتقال؟
تحتاج إلى 8 مكونات: 12 حبة بصل أخضر ، 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون ، 4/1 ملعقة صغيرة رقائق الفلفل الأحمر ، سمك أبيض فيليه ، ملح وفلفل أسود ، 1 ملعقة كبيرة برش قشر الليمون ، 1 ملعقة كبيرة زبدة ، 4/1 كوب عصير برتقال.
لكم شخص تكفي وصفة سمك بالبصل الأخضر والبرتقال؟
تكفي الوصفة 2 فرد.
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.