سلطات مبتكرة صحية بالفيديو
وقت التحضير
6 دقيقة
وقت الطهي
20 دقيقة
عدد الافراد
4 أفراد
سلطات مبتكرة صحية بالفيديو ... شاهدي فيديو مطبخ سيدتي، وتعلمي طرق عمل أسهل وصفات السلطات السهلة والمبتكرة والشهية، قدمي على سفرتك وصفات أكل صحي وتمتعي بالطعم الرائع والخفيف والطيب لوصفات السلطات المميزة تعلمي أيضاً: سلطة البطيخ بالجبن الأبيض للرجيم
المقادير
- مقادير سلطة الكينوا
-
كوب
كينوا
(حمراء / مسلوقة ومصفاة)
-
ربع كوب
جبن الشيدر
(مفتت)
-
كوب
الجرجير
(بيبي أو مفروم خشن)
-
ربع كوب
الجوز
(محمص ومفروم)
-
ربع كوب
الرمان
- مقادير صوص سلطة الكينوا
-
2 ملعقة كبيرة
خل البلسمك
(أبيض)
-
2 ملعقة كبيرة
زيت الزيتون
-
ربع ملعقة صغيرة
ملح
-
ملعقة كبيرة
العسل
- مقادير سلطة البطيخ
-
كوب
بطيخ
(مقطع ومزال البذور)
-
0.5 كوب
الجرجير
(بيبي)
-
50 جم
جبنة الحلوم
(مشوية)
-
ملعقة كبيرة
صنوبر
- مقادير صوص سلطة البطيخ
-
6 ملعقة كبيرة
المارد
-
ملعقة كبيرة
العسل
-
ربع ملعقة صغيرة
ملح
-
رشّة
فلفل أسود
-
ملعقة كبيرة
عصير الليمون
اطبخ باللي عندك
ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.
خطوات التحضير
-
1
لتحضير سلطة الكينوا الحمراء: ضعي الكينوا والجرجير وحبوب الرمان وجبن الشيدر والجوز في طبق التقديم.
-
2
لتتحضير صوص سلطة الكينوا الحمراء: في وعاء عميق وصغير الحجم، ضعي خل البلسمك مع زيت الزيتون، وأضيفي الملح والعسل، تخلط المقادير وتسكب فوق السلطة وتقدم.
-
3
لتحضير سلطة البطيخ: ضعي الجرجير في طبق التقديم، أضيفي البطيخ وقلبي المكونات مع بعضها البعض، قطعي حبن الحلوم المشوي لمكعبات متوسطة الحجم وضعيه فوق الجرجير والبطيخ وأضيفي الصنوبر.
-
4
لتحضير صوص سلطة البطيخ: في وعاء صغير الحجم وعميق، اخلطي الماسترد مع الملح والعسل والفلفل الأسود وعصير الليمون، ويضاف الصوص إلى السلطة وتقدم.
جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق
اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.
أسئلة شائعة عن الوصفة
كم يستغرق تحضير سلطات مبتكرة صحية بالفيديو؟
يستغرق تحضير سلطات مبتكرة صحية بالفيديو حوالي 20 دقيقة.
ما هي مكونات سلطات مبتكرة صحية بالفيديو؟
تحتاج إلى 22 مكونات: مقادير سلطة الكينوا، كينوا، جبن الشيدر، الجرجير، الجوز، الرمان، مقادير صوص سلطة الكينوا، خل البلسمك، زيت الزيتون، ملح، العسل، مقادير سلطة البطيخ، بطيخ، الجرجير، جبنة الحلوم، صنوبر، مقادير صوص سلطة البطيخ، الماسترد، العسل، ملح، فلفل أسود، عصير الليمون.
لكم شخص تكفي وصفة سلطات مبتكرة صحية بالفيديو؟
تكفي الوصفة 4 أفراد.
أقسام ذات صلة
وصفات ذات صلة
2026-07-08
خبز الكيتو بدقيق اللوز
خبز الكيتو بدقيق اللوز ... لمن يتبعون نظام الرجيم الكيتو لتخسيس الوزن وفقدان الدهون، يمكن صنع وصفات الخبز الخاصة بالكيتو في المنزل بكل سهولة ، تعلمي الطريقة السهلة وتمتعي بطعمه الخفيف والمميز تعلمي أيضاً: خبز الكيتو دايت
2026-07-08
طريقة عمل سلطة جرجير بالجوز
سلطة الجرجير تعد طبقا صحيا ففيه كل المكونات التي تنفع الجسم فالجرجير جيد لعملية الهضم والقولون ويساهم في تنظيف الجسم من السموم..لذا حافظوا على وجود هذا الطبق الصحي على مائدنكم.
2026-07-08
بيتزا بدون خميرة
بيتزا بدون خميرة ... اكتشفي الطعم الرائع والمميزة لإعداد وصفات عجينة البيتزا بدون استخدام الخميرة، وصفة سهلة وسريعة وبنفس المذاق الرائع للبيتزا، جربيها اليوم في مطبخك شاهدي: البيتزا بالخضار على طريقة المطاعم بالفيديو
2026-07-08
صينية رز بالدجاج
صينية رز بالدجاج ... وصفة جديدة وسهلة وسريعة نقدمها لك لوجبة الغداء الرئيسية، جربي طبخات الدجاج الرائعة الطعم مع الأرز، وصفة تستحق التجربة شاهدي: أرز بالدجاج والخضار بالفيديو
فيديو
2026-07-08
كريب النوتيلا بالفيديو
كريب النوتيلا بالفيديو .. تتعدد طرق عمل حلى الكريب، وتتنوع حشواته، إلا أن ألذها على الإطلاق ما يحضر بشوكولاتة النوتيلا الشهية، شاهدي كريب النوتيلا بالفيديو، وتعلمي أسهل الطرق لتحضير أشهى الحلويات الطيبة الوصفة من إعداد وتقديم الشيف عامر غبن قدمها خصيصاً لمطبخ سيدتي
2026-07-08
ورق عنب بالزيت بدون لحم
ورق عنب بالزيت بدون لحم .. قدمي على سفرتك أطيب وصفات المقبلات الشامية الرائعة والمحضرة بورق العنب المميز والمفضل لدى الجميع، قدميه بارداً تعلمي أيضاً: ورق العنب على الطريقة اليونانية
2026-07-08
الخبز العربي في المنزل
الخبز العربي في المنزل .. في ظل الظروف الراهنة من الحجر المنزلي، فلا بدّ لك من تعلّم بعض الوصفات الأساسية على المائدة العربية وهي وصفات الخبز، تعلميها بطريقة سهلة وقدميها ساخنة على سفرتك تعلمي أيضاً: خبز الصاج المنزلي
2026-07-08
ورق عنب بالزيت بدون لحم
ورق عنب بالزيت بدون لحم .. قدمي على سفرتك أطيب وصفات المقبلات الشامية الرائعة والمحضرة بورق العنب المميز والمفضل لدى الجميع، قدميه بارداً تعلمي أيضاً: ورق العنب على الطريقة اليونانية
0 التعليقات
جرّبت الوصفة؟
كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.
شاركنا رأيك في الوصفة
تسجيل الدخول لترك تعليق.