سلطة الزهرة والبطاطس

تقدم إليك "سيدتي.نت" سلطة الزهرة والبطاطس، طبق شهي، نوعي به مائدتك

المقادير

• كوب لبن زبادي
• ملعقة كبيرة الطحينية
• ملعقة كبيرة المايونيز
• 2 ملعقة كبيرة الخردل
• 2 ملعقة كبيرة زيت الزيتون
• 2 ملعقة كبيرة عصير الحامض
• ملعقة صغيرة ملح (حسب الرغبة)
• ملعقة صغيرة سكر
• ربع ملعقة صغيرة فلفل أسود (حسب الرغبة)
• 1 قطعة البطاطس (مقشرة ومبشورة)
• 1 قطعة القرنبيط (مقطعة زهرات صغيرة)
• كوب خس (مفروم)
• 1 قطعة الجزر (مبشور)
• كوب الجرجير (مفروم)
• 0.5 كوب النعناع (مفروم)
• 0.5 كوب أوراق البقلة
• كوب الزيت النباتي

القيم الغذائية (تقديرية)

للحصة الواحدة

سعرات حرارية

138 سعرة

بروتين

7.6 جم

دهون

14.6 جم

كربوهيدرات

10.8 جم

سكر

7.0 جم

ألياف

7.0 جم

ملح

1.90 جم

المصدر: Open Food Facts / CIQUAL

اطبخ باللي عندك

ابحث عن وصفات بناءً على مكوناتك.

جربه الآن

خطوات التحضير

1. 7

   لا تفوّتوا أبداً متابعة تطبيق "سيدتي" لأنه دليلكم الوحيد في الطبخ والمطبخ وحمله الآن مجاناً على 

جرّب ميزة «اطبخ بما عندك» في التطبيق

اكتب المكونات الموجودة في بيتك وهنقترح عليك وصفات تناسبها — واحفظ وقيّم وصفاتك المفضلة.

أسئلة شائعة عن الوصفة

ما هي مكونات سلطة الزهرة والبطاطس؟

تحتاج إلى 17 مكونات: لبن زبادي، الطحينية، المايونيز، الخردل، زيت الزيتون، عصير الحامض، ملح، سكر، فلفل أسود، البطاطس، القرنبيط، خس، الجزر، الجرجير، النعناع، أوراق البقلة، الزيت النباتي.

لكم شخص تكفي وصفة سلطة الزهرة والبطاطس؟

تكفي الوصفة 4 أفراد.

وصفات ذات صلة

2026-07-08

معجنات بحشوات الجبنة والبطاطس.. جديدة ومبتكرة

المعجنات من أكثر الوصفات المرغوبة من الكبار والصغار على حد سواء، تتنوع طرق العجينة وتتنوع الحشوات أيضا حضرت الطاهية عالية جبرين المعجنات بحشوات مختلفة، جربيها في عزوماتك وأبهري ضيوفك .. شاهدي أيضاً طريقة تحضير الصفيحة المشكلة  

2026-07-08

ريش بالفرن مع البطاطس

ريش بالفرن مع البطاطس .. الصواني بالفرن من الوصفات الرمضانية السهلة والمرغوبة لدى الجميع، تعلمي طريقة عمل أطيب وصفات ريش اللحم الشهية مع البطاطس الرائعة تعلمي أيضاً:  الريش الضاني في الفرن

2026-07-08

سمك مشوي بالخلطة الحارة

سمك مشوي بالخلطة الحارة ..لمحبي المأكولات البحرية، والأسماك، خصصنا لك لوجبة غداء اليوم، كيفية عمل السمك بخلطة التتبيلة الحارة والمميزة، جربيها الآن

2026-07-08

بطاطس شيبس مقرمش

بطاطس شيبس مقرمش ..  البطاطس المقلية أو البطاطس الشيبس من الوجبات الجانبية التي يفضلها الجميع.. تعرفى على الطريقة الصحيحة لعمل بطاطس الشيبس المقرمشة ذات طعم رائع

2026-07-08

صينية دجاج بالبطاطس بالفرن

تعتبر وجبة الدجاج بالبطاطس في الفرن من أكثر الأطباق رغبة من قبل الكبار والصغار على حد سواء، جربي طريقة مختلفة لإعداد الدجاج مع البطاطس بالفرن والتي يقدمها مطبخ سيدتي خصيصا لك لمائدة مميزة. اقرئي ايضاً : دجاج مشوي بالفرن

2026-07-08

بطاطس بالتونة للرجيم

بطاطس بالتونة للرجيم .. وصفات رجيم خفيفة وبسعرات حرارية قليلة نقدمها لكِ ، جربي البطاطس المشوية والمحشية بسمك التونة الصحي، جربيها اليوم وشاركينا رأيك بالطعم تعلمي أيضاً:  بطاطس مشوية مقرمشة للرجيم

2026-07-08

طريقة عمل مقلوبة الدجاج

طريقة عمل مقلوبة الدجاج ... وصفات المقلوبة من أشهر وصفات المطبخ الفلسطيني والتي تحضر بالدجاج أو اللحم مع تشكيلة من الخضار المرغوبة لأفراد العائلة، جربي مقلوبة الدجاج على أصولها ... وبالصحة والعافية تعلمي أيضاً:  مقلوبة الدجاج والخضراوات.. سهلة ومغذية

2026-07-08

سمبوسة هندية بالبطاطس

سمبوسة هندية بالبطاطس .. اخترنا لك من المطبخ الهندي السمبوسة  وتعتبر من الأطباق اليومية على مائدتنا العربية بالشهل الفضيل، اخترنا لك هذا الطبق بمكوناته المميزة والشهية، جربيه ولا تترددي بمشاركتنا رأيك بطعمه

0 التعليقات

⭐

جرّبت الوصفة؟

كن أول من يقيّمها ويحكي لنا النتيجة — تقييمك يساعد غيرك يقرر.

شاركنا رأيك في الوصفة

تسجيل الدخول لترك تعليق.